Un protocole simple à mettre en place sur trouver son juste alignement. Il vous suffit de vous accorder 10-15 minutes chaque soir avant de dormir, de suivre attentivement le protocole indiqué, et d’un peu de détermination !
Continue readingMA ROUTINE COMPLÈTE
Anti-imperfection
E-BOOK HEALTHY
Sport, recettes etc. Remise en forme guidée
ATTIRER CE QUE L ON SOUHAITE
Comment utiliser la loi d attraction ?
Un protocole simple à mettre en place sur trouver son juste alignement. Il vous suffit de vous accorder 10-15 minutes chaque soir avant de dormir, de suivre attentivement le protocole indiqué, et d’un peu de détermination !
Continue readingVoici 6 domaines de notre vie (émotionnel, professionnel, etc.), dans lesquels appliquer 5 règles qui permettent de prendre soin de soi.
Continue readingUne savoureuse recette saine de pudding à base de graines de chia et de cacao pour bien démarrer la journée !
Continue readingUnique, c’est l’adjectif que j’utiliserai pour définir cette expérience incroyable que j’ai vécue… Des réponses, de nouvelles questions, des chamboulements profonds et surtout beaucoup de bienveillance. Je vous fais découvrir une journée holistique avec Epiccure Events…
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Voici 11 applications qui vont indéniablement vous faciliter la vie pour mieux consommer, se reconnecter à soi ou prendre tout simplement soin de sa santé.
C’est parti pour (minimum) un mois à la maison. Voici 31 idées pour s’occuper sans bouger de chez soi…
Continue readingVoici un calendrier de gratitude. Mais qu’est-ce donc ? Un petit calendrier qui aide à se recentrer sur les petits « je ne sais quoi » qui rendent notre vie plus jolie…
Continue readingJe vous partageais mes conseils pour arrêter de grignoter, mais si cette impulsion est difficile à canaliser, quitte à céder, autant que cela soit le plus « proprement possible » ! Voici mes idées de coupes-faim naturels.
Continue readingLe remède pour une peau sans imperfection ? Les acides ! Les AHA & BHA débarquent dans votre routine beauté pour vous embellir !
Continue readingIl y a deux types de personnes : celles qui sont d’une nature stressée et celles qui ont l’air cool… pour canaliser leur stress 😉 Nous sommes tous exposés à un moment donné à une montée d’adrénaline, qu’elle soit positive et nous permette de nous surpasser, ou qu’elle soit destructrice et nous paralyse de peur. Le stress impacte négativement bien des aspects de notre vie : vie sociale, familiale, libido, santé, dépression etc. Je vous partageais ici 10 conseils pour bien dormir la nuit, maintenant penchons-nous sur les solutions pour se détendre : Continue reading
Comme je l’évoquais lors d’un de mes derniers posts sur Instagram, (je vous invite à me suivre sur Instagram ici sur mon compte @lotusbouchecousue) nous avons tous des aspects de nous sur lesquels travailler, qu’on peut “améliorer”. Cependant, il demeure certaines lacunes pour lesquelles nous auront du mal à agir, pour la simple et bonne raison qu’elles correspondent à des formes d’intelligence que nous ne maîtrisons pas forcément !
Continue readingBonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !