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Foodie

Pudding de chia au cacao

Une savoureuse recette saine de pudding à base de graines de chia et de cacao pour bien démarrer la journée !

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Foodie

Recette de banana bread chocolat healthy

banana-bread-chocolat

Recette de banana bread chocolat healthy : un encas gourmand à base de bananes et d’avoine pour ne pas trahir sa ligne tout en apportant une touche gourmande à sa journée, le tout avec presque rien de matière grasse !

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Foodie, Healthy

Recette du granola maison

granola-maison
Recette du granola maison : un petit-déjeuner parfait pour les gourmands soucieux de leur silhouette. En effet, le granola ce n’est que des bonnes choses, plein de nutriments et de bons lipides. Pour le rendre encore plus savoureux sans en dénaturer ses bienfaits, je vous partage ma recette maison.

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Foodie

VIDÉO : Un brunch healthy

brunch-healthy

Découvrez des idées de recettes saines et simples à réaliser dans ma dernière vidéo : UN BRUNCH HEALHTY, juste ICI. 

Foodie

L’apéritif végétarien bio ultra-simple et rapide !

APERITIF-LAVIECLAIRE02

L’apéritif végétarien bio ultra-simple et rapide : l’été on a envie de manger sainement, mais on a aussi envie de se faire plaisir sans être enfermée dans sa cuisine ! Autant vous dire que j’ai trouvé LA solution qui rassemble, gourmandise, rapidité et le tout adapté aux végétariens !

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Foodie

Recette de banofee Bio village

banofee00

Recette de banofee Bio village : découvrez une délicieuse recette de banofee bio et saine, ultra simple à réaliser. Un délice qui rafraichira vos desserts ! Continue reading

Foodie, Healthy

La recette du Healthytella

healthytella07

La recette du Healthytella : recette maison protéinée et saine d’une pâte à tartiner chocolat/noisettes. Un encas constitué uniquement de bonnes choses pour le corps et la gourmandise ! Continue reading

Foodie, Healthy

Croque monsieur healthy

Croque monsieur sain

Le croque monsieur c’est délicieux, mais on se lasse vite du traditionnel jambon fromage. Plus sain mais tout aussi gourmand, voici la recette du croque monsieur revisité au blanc de dinde et à la pomme. Accompagné d’une salade, il constitue un repas sur le pouce des plus intéressants.

A vos fourneaux ! Continue reading

Foodie, Healthy

Recettes des Energy Balls

Energy balls flocons d'avoine

Les energy balls, vous connaissez ? Très prisées Outre-Atlantique, ces petites bombes d’énergie sont en passe de révolutionner l’univers des barres énergétiques. Très nutritives et riches en vitamines, en minéraux, en protéines et en fibres, elles constituent un excellent encas sain pour rassasier les petites fringales quotidiennes. Continue reading

Foodie, Healthy

Coco Bowl aux fruits rouges

Coco bowl fruits rouges

Juillettistes ou aoûtiens ? c’est le sempiternel duel des vacanciers. Mais qu’en est-il des sans-congétistes ?! Ceux qui doivent supporter les posts Facebook de leurs amis à la mer ou exilés à l’autre bout du monde, derrière leur écran d’ordinateur entre deux conf call? Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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