Voici un tout nouveau circuit training full body pour travailler son cardio, mais aussi son fessier, ses jambes et ses abdominaux.
Continue readingMA ROUTINE COMPLÈTE
Anti-imperfection
E-BOOK HEALTHY
Sport, recettes etc. Remise en forme guidée
ATTIRER CE QUE L ON SOUHAITE
Comment utiliser la loi d attraction ?
Il y a deux types de personnes : celles qui sont d’une nature stressée et celles qui ont l’air cool… pour canaliser leur stress 😉 Nous sommes tous exposés à un moment donné à une montée d’adrénaline, qu’elle soit positive et nous permette de nous surpasser, ou qu’elle soit destructrice et nous paralyse de peur. Le stress impacte négativement bien des aspects de notre vie : vie sociale, familiale, libido, santé, dépression etc. Je vous partageais ici 10 conseils pour bien dormir la nuit, maintenant penchons-nous sur les solutions pour se détendre : Continue reading
Comme je l’évoquais lors d’un de mes derniers posts sur Instagram, (je vous invite à me suivre sur Instagram ici sur mon compte @lotusbouchecousue) nous avons tous des aspects de nous sur lesquels travailler, qu’on peut “améliorer”. Cependant, il demeure certaines lacunes pour lesquelles nous auront du mal à agir, pour la simple et bonne raison qu’elles correspondent à des formes d’intelligence que nous ne maîtrisons pas forcément !
Continue readingQue se cache t-il vraiment sous le label BIO ? Les produits biologiques envahissent de plus en plus nos cuisines. Mais finalement, quel est le cahier des charges d’un produit bio ? Que recouvrent tous ces labels verts accolés un peu partout ? La réponse juste ici…
Quoi manger avant le sport ? S’entraîner est fondamental pour avoir une bonne forme, pour être performant et progresser mais aussi assurer une bonne récupération des muscles, l’alimentation joue un rôle indéniablement clé. Continue reading
La beauté à la lyonnaise : Je vous partage les marques et enseignes que j’ai testé et approuvé ! Elles ont toutes une éthique, une histoire et des produits exclusifs. Le petit plus ? il s’agit de marque lyonnaises où de la région ! Continue reading
Comment s’affiner ou prendre du volume ? Voici les méthodes à appliquer selon ses objectifs, soit affiner son muscle soit le rendre plus volumineux… Continue reading
Mon huile maison anti-microkyste : après avoir fait réaliser un peeling, j’ai décidé de me renseigner pour créer moi-même un soin qui limiterait l’apparition de microkystes, que j’ai en abondance ! Après des heures passées à me documenter, j’en suis arrivée à la conclusion qu’il existait plein de produits, qui, combinés, pourraient amoindrir ma problématique. Continue reading
Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi ! Continue reading
Bonjour, je suis Ophélie, enchantée ! J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Je considère la forme de manière holistique : un corps en pleine forme et un mental serein. J'appréhende donc le sport comme un levier parmi d'autres (alimentation, divertissement, introspection, etc.) et pas uniquement comme une finalité.
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