Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
  • Accueil
  • Beauté
  • Foodie
  • Forme
  • Programmes
  • Healthy
  • Lifestyle
  • Échappées belles
  • Youtube
  • À propos
  • Contact
Accueil
Beauté
Foodie
Forme
Programmes
Healthy
Lifestyle
Échappées belles
Youtube
À propos
Contact
  • Accueil
  • Beauté
  • Foodie
  • Forme
  • Programmes
  • Healthy
  • Lifestyle
  • Échappées belles
  • Youtube
  • À propos
  • Contact
Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Échappées belles

Carnet de Voyage : les cinque terre

carnet-voyage-cinque-terre

Carnet de Voyage : les cinque terre. Nous vous partageons notre périple dans ce coin coloré d’Italie, du côté de la Ligurie. Les Cinque terre comprennent 5 villages de charme : Vernazza, Montrosso, Manarola, Corniglia et Riomaggiore. Continue reading

Échappées belles

Carnet de Voyage : Miami (Partie 1/2)

carnet-voyage-miami-couverture-01

Carnet de Voyage : Miami. Nous vous proposons un article un peu particulier, scindé en 2 parties, afin d’être le plus exhaustif possible sur cette destination américaine. Voici donc toutes les choses à savoir en se rendant à Miami et les conseils pour profiter pleinement de son séjour. Vous retrouverez les étapes de notre périple, quartier par quartier juste ici.

Continue reading

Échappées belles

Carnet de Voyage : Miami (Partie 2/2)

carnet-voyage-miami-couverture-02

Carnet de Voyage : Miami. Voici la deuxième partie de l’article sur les généralités de Miami. Ici vous trouverez les lieux à visiter, les conseils et plein d’astuces pour vivre pleinement Miami. Pour ne rater aucune information fondamentale (climat, taux de change etc.) rendez-vous juste ici. Continue reading

Échappées belles

Carnet de voyage : Lisbonne

carnet-de-voyage-lisbonne-couverture-02

Carnet de voyage : Lisbonne. Trois jours pour découvrir la capitale portugaise, riche à la fois de traditions et de modernité, entre convivialité et grandeur, la ville aux 7 collines, bordée par le Taje, est une savoureuse escapade à base d’émerveillement et de pastéis de nata ! Continue reading

Échappées belles

Carnet de Voyage : Tenerife (Les Canaries)

carnet-de-voyage-tenerife-couverture

Carnet de Voyage : Tenerife (Les Canaries). Journal de bord d’un voyage fait sur l’île majeure des Canaries, Tenerife. Paysages volcaniques qui côtoient des plages ocres, noires ou bleues, de paisibles baignades dans des piscines naturelles ou de folles soirées festives. Continue reading

Échappées belles, Lifestyle

Liebster Award

liebster-award-lotus-01

Liebster Award : Nous avons eu l’honneur de recevoir un Liebster Award ! A vos souhaits ! Il s’agit d’une récompense donnée par d’autres blogueurs pour donner un coup de pouce à un collègue virtuel ! Une fois le prix reçu, nous devons jouer le jeu et nous livrer à quelques confidences… c’est parti ! Continue reading

Échappées belles

Carnet de Voyage : Stockholm

Carnet de voyage : Stockholm, la Venise du Nord, anciennement ville des Vikings, est une promenade paisible au bord de l’eau, un plat de caribou dans un restaurant cosy en bois ou une balade saupoudrée de cannelle au cœur du quartier historique. Stockholm est en réalité tout ça à la fois et bien davantage. Quelque soit le mois, la capitale suédoise chante un air de Noël une fois le jour évanouit et nous embrasse gentiment le front de sa sérénité. Continue reading

Échappées belles

Carnet de Voyage : Amsterdam

carnet-de-voyage-amsterdam-couverture

Carnet de voyage : Amsterdam. Trois jours au plat pays pour apprécier sa culture, ses paysages et sa vie nocturne débridée. Amsterdam c’est une artiste bohème le jour et une noctambule euphorique la nuit. Nous avons également fait une halte à Marken, charmant village de pécheurs non loin de la ville.

Continue reading

Échappées belles

Carnet de voyage : Turquie du sud-ouest

carnet-voyage-turquie-sud-ouest-03

Carnet de voyage : La Turquie du sud-ouest, Bodrum et ses alentours. Une semaine pour découvrir au mieux cette partie du pays, bordée par la mer Égée et située en Asie. Il ne faut pas avoir peur d’engloutir des heures de transport à travers des paysages déserts, pour découvrir les merveilles de l’héritage Ottoman. Continue reading

Échappées belles

Carnet de voyage : la Thaïlande

carnet-voyage-thailande

Carnet de voyage : La Thaïlande… enfin pour être juste, une infime partie de la Thaïlande. Nous avons eu 2 semaines pour nous faire une idée de ce pays et découvrir ce qu’il pouvait nous offrir et inversement. Nous partageons donc notre séjour, qui est bien loin d’être exhaustif comme vous pouvez le supposer. Nous n’allons pas détailler la liste du patrimoine à visiter puisque les guides le font à merveille, en revanche nous allons vous expliquer nos découvertes et nos astuces pour bien vivre le séjour. Continue reading

Page 1 of 212»

Abonnez-vous à ma newsletter

Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

Rejoins-moi sur Instagram

lotusbouchecousue

Bonjour mes Lotus 🌸🌸🌸 comme annoncé hier Bonjour mes Lotus 🌸🌸🌸 comme annoncé hier en story, voici mon nouveau programme gratuit de GYMNASTIQUE FACIALE ! Cela va permettre de défatiguer le regard, enlever les cernes, dérider. Vous trouverez tous les détails dans l’article dédié sur le blog (lien dans ma bio) et vous pouvez enregistrer ce post pour l’avoir sous la main ! J’attends tous vos retours avec impatience afin de savoir si je continue si ça vous a plu ou pas ! Bisettes ! 

#gymfaciale #yogafacial #programmegratuit #lotusetbouchecousue #lotusbouchecousue #liftface #antiage #motivation #weekend #selflove #selfcare #fitness
Beau week-end mes Lotus 🌸🌸🌸 quoi de pré Beau week-end mes Lotus 🌸🌸🌸 quoi de prévu pour vous ? Ici on va profiter un peu de l’océan ! Bisettes 

#frenchblogger #outfit #winter #ilederé #france
PROGRAMME À FAIRE À DEUX ! En couple ou avec un( PROGRAMME À FAIRE À DEUX ! En couple ou avec un(e) ami(e) il faudra simplement adapté deux petites choses 😬

Très beau dimanche que vous soyez en couple avec quelqu’un ou avec vous-meme ♥️♥️♥️

#sportfun #fitnessmotivation #saintvalentin #sansvalentin #lotusetbouchecousue #programmegratuit #mentalhealth
Une journée enneigée est une belle journée ❄️ 🥰 il neige chez vous ?

#snowday #neige #moonboots #outfitoftheday #snowstyle #lotusetbouchecousue
Je suis une grande adepte de skincare. Aujourd’h Je suis une grande adepte de skincare. Aujourd’hui j’ai fait ma deuxième séance de soin hydrafacial ! J’avais adoré les résultats de la première : mon teint était plus éclatant, les pores resserrés et la peau défatiguée. Du coup aujourd’hui c’est reparti :
1️⃣ Exfoliation, 
2️⃣ Peeling avec acide glycolique,
3️⃣ Extraction sur ma zone T mais aussi application d’agents hydratants,
4️⃣ Application d’antioxydants pour protéger la peau des radicaux libres,
5️⃣ Lumières led bleu ou rouge pour apaiser la peau et faire pénétrer les produits. 

Ensuite je vous conseille de ne pas vous maquiller la journée qui suit, ni de vous laver le visage pour laisser la peau reposée et absorber les produits. La séance est à 180€ 
J’ai fait mes séances chez @centre_laser_lyon à Lyon 6eme. 

Bisettes mes Lotus 🌸🌸🌸

#hydrafacial #skincare #cosmetics #lyon #peau #beauté #selfcare
Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 suite au sondage, j Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 suite au sondage, je vous retrouve avec une recette, idéale pour le petit déjeuner ! 
LE PUDDING DE CHIA AU CACACO
Pudding de base : 
Ingrédients :
Un tiers de bol de Lait d’amandes 
2 cas de graines de chia 
1 cas de cacao maigre 
Un peu de sirop d’agave 

- mélanger les ingrédients et bien remuer durant 2 minutes afin que les graines de chia ne se disposent pas au fond du bol. 
- Réserver au frais minimum 2 heures (ou 20 minutes au congélateur). 
- En sortant, bien fouetter et ajouter du sirop d’agave pour sucrer le goût. 

Topping :
- mangue pour moi (fruit de votre choix)
- Granola (ma recette maison est sur le blog, c’est une pépite !)
- Coco râpée 
- Beurre d’amande (ou de cacahuète)
- Si besoin on ajoute un peu de sirop d’agave 
C’est un pur délice 🤤 qui en veut ????

#recette #granola #bowl #fitnessmotivation #alimentation #petitsejeunersain #lotusetbouchecousue
Simplicité et confort 👖 Photo 1 ou 2 ? 😘 Simplicité et confort 👖 

Photo 1 ou 2 ? 😘😘😘

#denimaddict #homestyle #homesweethome #fashion #relax #blogolyon #lyonnaise #lotusetbouchecousue
On ne peut pas choisir les circonstances de certai On ne peut pas choisir les circonstances de certains événements, mais on peut choisir la manière de les accueillir. 

Connaissez-vous le processus de pivot ? Il s’agit d’éprouver des émotions positives malgré une situation négative. Mets en commentaire « 🌸🌸🌸 » si tu décides d’essayer dès maintenant ce processus de pivot ! 

Vous trouverez l’article complet sur le blog 

Plein de bisettes mes Lotus 🌸🌸🌸

#developpementpersonnel #resilience #positivevibes #optimisme #bonheur
Suis-je la seule à n’avoir envie de mettre que Suis-je la seule à n’avoir envie de mettre que des vêtements confortables depuis des mois ? Belle soirée mes Lotus 🌸🌸🌸

#relaxstyle #comfyoutfit #chillvibes #lotusetbouchecousue #fashion #lifestyle #frenchblogger
Belle journée les Lotus dans une « contrée cha Belle journée les Lotus dans une « contrée chanceuse » 🌸💓

#breakfast #cafe #love #home #chill #relax #flowers
Bonne soirée mes Lotus 🌸🌸🌸 #lifestyle Bonne soirée mes Lotus 🌸🌸🌸 

#lifestyle #ootd #outfit #frenchblogger #blogolyon
CONSEILS POUR ÉVITER DE PRENDRE PERSONNELLEMENT L CONSEILS POUR ÉVITER DE PRENDRE PERSONNELLEMENT LES REMARQUES 

#developpementpersonnel #lotusetbouchecousue #lifestyle #selfcontrole #bonheur #sameliorer
Afficher plus... Suivez-nous sur Instagram

Popular Posts

E-book healthy & sport gratuit

E-book healthy & sport gratuit

Programme fitness « Full Body » à la maison

Programme fitness « Full Body » à la maison

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
REJOIGNEZ-MOI
Suivez-nous sur Instagram
Ce message d’erreur n’est visible que pour les administrateurs de WordPress
Erreur : il n’y a pas de compte connecté pour l’utilisateur @lotusbouchecousue.

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

© 2020 copyright Lotus & Bouche Cousue // Tous droits réservés // Mentions légales // Politique de confidentialité