Le circuit training Minute

Voici un tout nouveau circuit training full body pour travailler son cardio, mais aussi son fessier, ses jambes et ses abdominaux.
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Mode d’emploi
Source figurines : workoutlabs.com Le principe est simple : faire les exercices d’une ligne les uns à la suite des autres, sans temps de pause. Répéter 5 fois chaque ligne. Une fois ces 5 répétitions faites, effectuer un temps de repos actif d’1 minute, c’est-à-dire que vous marchez, vous ne vous allongez pas ni ne vous asseyez. Pensez à bien vous hydrater entre chaque circuit.
Le circuit training minute
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Exercices au top
Je n’ai réussi à faire qu’une ligne à jeun en plein soleil. C’est normal ?!
Hello, c’est un niveau intermédiaire à confirmé donc selon ton niveau oui, ne t’inquiète pas, je te déconseille de faire du sport en plein soleil ! bisettes
Faire du sport à jeun et plus compliqué vu que l’on a pas eu d’apport énergétique avant. Et faire son sport au soleil est aussi plus complique à cause de la chaleur
bonjour
si je comprend bien ca fait un entrainement de 4 min par ligne plus 1 min de repos entre chacunes . Donc 15 min le tour complet , que l’on fait 5 fois ce qui fait 1h15 ?? c’est long non ?