Comment s’affiner ou prendre du volume ? Voici les méthodes à appliquer selon ses objectifs, soit affiner son muscle soit le rendre plus volumineux… Continue reading
Comment s’affiner ou prendre du volume ? Voici les méthodes à appliquer selon ses objectifs, soit affiner son muscle soit le rendre plus volumineux… Continue reading
Mon huile maison anti-microkyste : après avoir fait réaliser un peeling, j’ai décidé de me renseigner pour créer moi-même un soin qui limiterait l’apparition de microkystes, que j’ai en abondance ! Après des heures passées à me documenter, j’en suis arrivée à la conclusion qu’il existait plein de produits, qui, combinés, pourraient amoindrir ma problématique. Continue reading
Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi ! Continue reading
Stop à la rétention d’eau : souvent confondue avec le gras, la rétention d’eau touche cependant beaucoup de femmes. Comment la repérer et comment la traiter ? Voici toutes les réponses…
Ces objets qui nous permettent de mieux vivre : la technologie a parfois du bon, surtout quand elle nous aide. Je vous présente ma sélection de 5 objets qui aident vraiment à être mieux au quotidien.
Les abdominaux hypopressifs : La gymnastique ou rééducation hypopressive est une façon bien différente de travailler ses abdominaux que celle apprise en salle de sport. Il s’agit de renforcer le périnée, aplatir le ventre, muscler les abdominaux et favoriser la circulation sanguine grâce à des exercices respiratoires et posturaux doux. Continue reading
Le muscle plus lourd que le gras ? On dit souvent que le poids n’est pas ce qui importe le plus, ce qui compte ce sont les centimètres ! Est-ce vrai et pourquoi ?
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Dans ma bulle de Yoga : j’ai eu l’occasion de découvrir le Yoga Vinyasa. Une pratique dynamique qui fait appel aux muscles profonds et permet de s’assouplir tout en gagnant en gainage. Un yoga où l’on n’a pas le temps de s’ennuyer !
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Soigner et éviter les courbatures : elles peuvent être très douloureuses, parfois incommodantes et pourtant, avec de bons réflexes elles peuvent être évitées ! Continue reading
Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !