Un Pique-nique Bio Village à Lyon : Bio Village déclare ouverte la saison des pique-niques bio à prix malin ! C’est l’occasion de vous rencontrer ma LotusTeam et mes Flexitness, autour d’un événement privé le 7 juin à partir de 19h à Lyon. Attention places limitées ! (modalités de participation plus bas)
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Comment être bien dans sa peau cet été ? L’hiver on s’autorise un peu trop quelques extras, la faute à ces manteaux trop couvrants qui ne nous motivent pas ! Mais lorsqu’apparaissent les premiers rayons de soleil, l’envie de retrouver son poids de forme est instantanée, afin de se sentir tout à fait à l’aise lors des premières baignades. Voici quelques conseils pour être au top cet été…
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Ma routine d’après entrainement : après mon training, qu’est-ce que je mange ? Comment je décompresse, les produits que j’utilise, bref je vous dis tout ! Continue reading

Le sport pendant les règles : le sujet est souvent inconnu voire tabou. Cependant il existe un réel lien de cause à effet sur les performances physiques lors des menstruations. Quelle est la période la plus adaptée pour progresser et celle pour se reposer ? Voici les réponses précises.   Continue reading

10 conseils pour bien dormir : le repos est la base du bien-être. Nous devons dormir au moins 8 heures par nuit, une règle pas toujours en phase avec nos rythmes de vie effrénés. Voici 10 astuces pour trouver le sommeil facilement.

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Le Stand-up paddle : un sport d’eau qui peut se pratiquer sur la mer, l’océan ou un lac et qui permet à la fois de travailler le physique, mais aussi de libérer l’esprit. Zoom sur le SUP… Continue reading

Ce blog a été créé en mai 2015 dans le but de partager un maximum d’ondes positives ! Sur Lotus & Bouche Cousue vous trouverez en réalité une partie de moi, ce qui m’impacte en positif, des astuces qui me procurent du bien-être, une ligne de conduite qui me permet d’être la meilleure version de moi-même. Ce moi qui me rend heureuse bien entendu, et pas celui qu’il faudrait être sur papier glacé… Ce tout qui m’a amené à devenir une Flexitness… Continue reading

La recette du Healthytella : recette maison protéinée et saine d’une pâte à tartiner chocolat/noisettes. Un encas constitué uniquement de bonnes choses pour le corps et la gourmandise ! Continue reading

Réussir à se sevrer du sucre : réelle addiction, la surconsommation de sucre raffiné est souvent prise à la légère. Et pourtant, elle peut être responsable de bon nombre de maux. Comment parvenir à arrêter de consommer excessivement cet aliment nocif ?  Continue reading

Le circuit Crush : il vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d’amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier. Armez-vous d’un tapis de sol, de votre volonté de fer et en piste pour raffermir ces zones ! Continue reading