Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Forme

Mes tips forme de cet hiver

astuces-forme-hiver

Mes tips forme de cet hiver : le rythme ralentit, les journées se raccourcissent et le temps que l’on dédie à son bien-être aussi. Je vous partage mes astuces pour rester en forme cet hiver…  Continue reading

Lifestyle

Shopping list – Black Friday

BLACKFRIDAY

Shopping list – Black Friday : Ma sélection de tenues trop stylées pour faire du sport (ou simplement chiller sur le canapé !). Continue reading

Programmes

CIRCUIT : Force Tranquille

programme-force-tranquille-lotusbouchecousue

CIRCUIT : Force Tranquille : cela faisait longtemps que vous en réclamiez un nouveau, le voici il est tout chaud ! Enfilez une tenue confortable et c’est parti pour transpirer, mais tout en tranquillité ! Continue reading

Forme

La méditation pour les nuls !

yoga-zalando

La méditation pour les nuls : je ne sais pas vous, mais il m’est très difficile de poser mon esprit quelques minutes et de me concentrer sur ma respiration. Et pourtant…

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Foodie

VIDÉO : Un brunch healthy

brunch-healthy

Découvrez des idées de recettes saines et simples à réaliser dans ma dernière vidéo : UN BRUNCH HEALHTY, juste ICI. 

Lifestyle

8 conseils pour arrêter de se comparer aux autres

conseils-arreter-se-comparer-autres01

8 conseils pour arrêter de se comparer aux autres : plus facile à dire qu’à faire ! Je vous rassure, nous sommes toutes constituées de la même façon et la comparaison est inévitable. Toutefois il est possible de l’aborder différemment, de manière plus sereine et constructive. Voici les astuces ! Continue reading

Forme

Mes astuces forme de la rentrée

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Mes astuces forme de la rentrée : Souvent le constat est la même à chaque rentrée : je n’ai pas atteint 100% de mes objectifs forme pour cet été, mais cette fois-ci c’est la bonne, je m’y mets maintenant pour être au top du top l’été prochain ! Qui se reconnait ? Je vais vous donner mes astuces pour être en forme à la rentrée et attaquer cette nouvelle année du bon pied ! Continue reading

Lifestyle

Je suis sur Youtube !

lotus-bouche-cousue-youtube

Bonjour les filles, aujourd’hui est un jour un peu particulier pour moi, je poste ma première vidéo sur Youtube ! Je suis à la fois très stressée et très excitée ! J’espère que vous serez indulgentes avec ce premier montage… Continue reading

Foodie

L’apéritif végétarien bio ultra-simple et rapide !

APERITIF-LAVIECLAIRE02

L’apéritif végétarien bio ultra-simple et rapide : l’été on a envie de manger sainement, mais on a aussi envie de se faire plaisir sans être enfermée dans sa cuisine ! Autant vous dire que j’ai trouvé LA solution qui rassemble, gourmandise, rapidité et le tout adapté aux végétariens !

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Lifestyle

Mes astuces beauté quand on fait du sport

astuces-beauré

Mes astuces beauté quand on fait du sport : Pas toujours évident de se sentir bien dans sa peau quand on transpire à flots ! Voici mes petits conseils pour se sentir « moins pire » durant l’effort !

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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