Nos réseaux sociaux : Lotus & Bouche Cousue c’est un blog, certes, mais aussi une communauté sur Instagram, un allié motivation sur Pinterest ou une façon de toujours connaître les dernières actualités sur Facebook. Petit tour de nos réseaux sociaux…

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On a testé le stand-up paddle :  nous nous sommes essayées à ce sport d’origine hawaïenne. Nous vous partageons notre expérience… Continue reading

Comment bien choisir ses céréales ? Souvent indiquées comme petit-déjeuner ou encas sain, les céréales envahissent les rayons des supermarchés. Entre les faussement allégées et les vraiment sucrées, comment s’y retrouver ? On vous aide à y voir plus claire et à devenir un céréales killer 😉 Continue reading

Une recette de pudding ?! bon ok c’est vrai, dit comme ça, ça ne fait pas rêver ! On s’imagine tout de suite une masse compacte peu ragoutante, à la composition douteuse, que seuls les britanniques (ces fins gourmets) semblent apprécier… Continue reading

La recette du wrap healthy au saumon du Chef Fanton :  afin de valoriser la cuisine avec des produits frais, le Chef Fanton nous a partagé sa recette du wrap saumon et fromage frais pour rythmer nos pique-niques de la belle saison… voici sa version healthy !

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Apprendre à décoder les etiquettes : car apprendre à lire et comprendre les étiquettes présentes sur les emballages de produits alimentaires, c’est déjà  prendre soin de son alimentation et donc de sa santé.

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Les bonnes portions lors d’un repas : manger bien, faire du sport sont excellents pour la santé. Mais parfois malgré nos efforts, la perte de poids se fait attendre. La clé peut simplement être les quantités mangées lors d’un repas. Avez-vous une notion correcte des portions à manger ? On vous donne toutes les indications juste ici. Continue reading

Les 10 comptes Instagram à suivre : en adeptes des réseaux sociaux, et principalement Instagram, nous avons nos comptes favoris suivis assidument et quotidiennement. Des sources d’inspiration en quelques sortes. On vous partage aujourd’hui notre top 10 coups de cœur… Continue reading

Programme corps complet avec élastique : découvrez notre programme à faire chez soi ou en salle de sport, qui sollicite tout le corps et permet de travailler de manière efficace vos muscles avec pour seul matériel un élastique. Continue reading

On a testé la gym suédoise : des cours de sport qui marient mouvements de gymnastique, de kinésithérapie et d’ostéopathie. Continue reading