Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Forme, Lifestyle

14 astuces pour se détendre

se détendre

10 astuces pour se détendre  :

 Il y a deux types de personnes : celles qui sont d’une nature stressée et celles qui ont l’air cool… pour canaliser leur stress 😉 Nous sommes tous exposés à un moment donné à une montée d’adrénaline, qu’elle soit positive et nous permette de nous surpasser, ou qu’elle soit destructrice et nous paralyse de peur. Le stress impacte négativement bien des aspects de notre vie : vie sociale, familiale, libido, santé, dépression etc. Je vous partageais ici 10 conseils pour bien dormir la nuit, maintenant penchons-nous sur les solutions pour se détendre :

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Forme, Lifestyle

Protégeons notre fertilité

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Aujourd’hui, je vais aborder un sujet inédit sur le blog : la fertilité. Nous savons désormais tous que nous disposons d’un capital soleil qui se consomme à chaque exposition, jusqu’à s’user. C’est finalement assez similaire pour la fertilité. Voilà pourquoi il est important d’aborder ce sujet.  

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Lifestyle

Les 9 formes d’intelligence

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Les 9 formes d’intelligence

Comme je l’évoquais lors d’un de mes derniers posts sur Instagram, (je vous invite à me suivre sur Instagram ici sur mon compte @lotusbouchecousue) nous avons tous des aspects de nous sur lesquels travailler, qu’on peut “améliorer”. Cependant, il demeure certaines lacunes pour lesquelles nous auront du mal à agir, pour la simple et bonne raison qu’elles correspondent à des formes d’intelligence que nous ne maîtrisons pas forcément !

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Healthy, Lifestyle

Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ?

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Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ? Les produits biologiques envahissent de plus en plus nos cuisines. Mais finalement, quel est le cahier des charges d’un produit bio ? Que recouvrent tous ces labels verts accolés un peu partout ? La réponse juste ici…

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Forme

Quoi manger avant le sport ?

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Quoi manger avant le sport ? S’entraîner est fondamental pour avoir une bonne forme, pour être performant et progresser mais aussi assurer une bonne récupération des muscles,  l’alimentation joue un rôle indéniablement clé. Continue reading

Beauté naturelle

La beauté à la lyonnaise

La beauté à la lyonnaise : Je vous partage les marques et enseignes que j’ai testé et approuvé ! Elles ont toutes une éthique, une histoire et des produits exclusifs. Le petit plus ? il s’agit de marque lyonnaises où de la région ! Continue reading

Beauté naturelle

Du bio dans ma salle de bain

Du bio dans ma salle de bain : il n’y a pas que dans l’alimentation que le bio a du bon ! Je privilégie de plus en plus  des soins et des cosmétiques naturels. Je vous emmène dans ma salle de bain, pour vous présenter mes chouchous du moment dans le domaine !
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Forme

Comment s’affiner ou prendre du volume ?

musculation02

Comment s’affiner ou prendre du volume ? Voici les méthodes à appliquer selon ses objectifs, soit affiner son muscle soit le rendre plus volumineux…  Continue reading

Beauté naturelle

Mon huile maison anti-microkyste

huile-maison-microkyste

Mon huile maison anti-microkyste : après avoir fait réaliser un peeling, j’ai décidé de me renseigner pour créer moi-même un soin qui limiterait l’apparition de microkystes, que j’ai en abondance ! Après des heures passées à me documenter, j’en suis arrivée à la conclusion qu’il existait plein de produits, qui, combinés, pourraient amoindrir ma problématique.  Continue reading

Forme, Lifestyle

Ma valise santé en vacances (concours)

valise-voyage-santé

Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi ! Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo

Les plus populaires

E-book healthy & sport gratuit

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Programme fitness « Full Body » à la maison

Programme fitness « Full Body » à la maison

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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