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Foodie

Par quoi remplacer le sucre raffiné ?

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Le sucre raffiné est utilisé dans de nombreux plats pour sa douceur, mais il est souvent critiqué pour son rôle dans l’augmentation de l’obésité, des maladies cardiaques, du diabète et d’autres problèmes de santé. Voici quelques substituts plus sains que vous pouvez utiliser à la place.

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Forme

Se motiver à reprendre le sport

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Reprendre le sport après une longue pause peut être un défi de taille pour beaucoup d’entre nous. Entre les obligations professionnelles, familiales et les aléas de la vie, il est parfois difficile de trouver la motivation nécessaire pour enfiler ses baskets et s’adonner à une activité physique. Dans cet article, je vous propose quelques astuces et conseils pour vous aider à retrouver l’envie de faire du sport et à vous y tenir sur le long terme.

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Lifestyle

Protocole de bien-être mental

PROTOCOLE-BIEN-ETRE-MENTAL-LOTUS-BOUCHE-COUSUE

Un protocole simple à mettre en place sur trouver son juste alignement. Il vous suffit de vous accorder 10-15 minutes chaque soir avant de dormir, de suivre attentivement le protocole indiqué, et d’un peu de détermination !

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Lifestyle

35 façons de prendre soin de soi

PRENDRE-SOIN-DE-SOI-LOTUSBOUCHECOUSUE

Voici 6 domaines de notre vie (émotionnel, professionnel, etc.), dans lesquels appliquer 5 règles qui permettent de prendre soin de soi.

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Lifestyle

10 façons d’arrêter de tout remettre au lendemain

Avoir recours à la procrastination est une chose parfaitement humaine et normale. Mais parfois cela peut engendrer un cercle culpabilisant et contre-productif. Voici 10 conseils pour arrêter de tout remettre au lendemain. Continue reading
Programmes

Programme de gym faciale : oeil de biche

Un programme spécial pour le visage qui va permettre de tonifier le regard grâce à des mouvements simples.

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Foodie

Pudding de chia au cacao

Une savoureuse recette saine de pudding à base de graines de chia et de cacao pour bien démarrer la journée !

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Lifestyle

Une journée holistique All Inclusive : mon expérience

Unique, c’est l’adjectif que j’utiliserai pour définir cette expérience incroyable que j’ai vécue… Des réponses, de nouvelles questions, des chamboulements profonds et surtout beaucoup de bienveillance. Je vous fais découvrir une journée holistique avec Epiccure Events…

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Lifestyle

11 Applications pour mieux vivre


Voici 11 applications qui vont indéniablement vous faciliter la vie pour mieux consommer, se reconnecter à soi ou prendre tout simplement soin de sa santé.

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Lifestyle

Un calendrier de confinement

C’est parti pour (minimum) un mois à la maison. Voici 31 idées pour s’occuper sans bouger de chez soi…

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, enchantée ! J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Je considère la forme de manière holistique : un corps en pleine forme et un mental serein. J'appréhende donc le sport comme un levier parmi d'autres (alimentation, divertissement, introspection, etc.) et pas uniquement comme une finalité.

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Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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