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Lifestyle

Les 9 formes d’intelligence

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Les 9 formes d’intelligence

Comme je l’évoquais lors d’un de mes derniers posts sur Instagram, (je vous invite à me suivre sur Instagram ici sur mon compte @lotusbouchecousue) nous avons tous des aspects de nous sur lesquels travailler, qu’on peut “améliorer”. Cependant, il demeure certaines lacunes pour lesquelles nous auront du mal à agir, pour la simple et bonne raison qu’elles correspondent à des formes d’intelligence que nous ne maîtrisons pas forcément !

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Healthy, Lifestyle

Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ?

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Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ? Les produits biologiques envahissent de plus en plus nos cuisines. Mais finalement, quel est le cahier des charges d’un produit bio ? Que recouvrent tous ces labels verts accolés un peu partout ? La réponse juste ici…

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Forme, Lifestyle

Ma valise santé en vacances (concours)

valise-voyage-santé

Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi ! Continue reading

Forme, Lifestyle

Ces objets qui nous permettent de mieux vivre

Ces objets qui nous permettent de mieux vivre : la technologie a parfois du bon, surtout quand elle nous aide. Je vous présente ma sélection de 5 objets qui aident vraiment à être mieux au quotidien.

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Forme, Lifestyle

Dans ma bulle de Yoga

la bulle yoga

Dans ma bulle de Yoga : j’ai eu l’occasion de découvrir le Yoga Vinyasa. Une pratique dynamique qui fait appel aux muscles profonds et permet de s’assouplir tout en gagnant en gainage. Un yoga où l’on n’a pas le temps de s’ennuyer !
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Forme, Lifestyle

La liste de courses des sportifs

courses-sport

La liste de courses des sportifs : vous vous êtes mis(e) au sport et vous continuez à faire les mêmes caddies qu’avant ? Erreur ! Si vous voulez de vrais résultats il faut allier sport et alimentation. Pour cela, je vous propose le tour de la liste de courses d’un(e) sportif(ve). À vous de jouer ! Continue reading

Lifestyle

10 barrières mentales à délaisser

10 barrières mentales à délaisser : Nous sommes trop souvent enfermés dans nos certitudes, nos jugements, nos culpabilités, sans nous rendre compte que la seule cause de nos souffrances c’est nous-même. Découvrez et apprenez à être plus apaisé en délaissant ces 10 règles mentales qui obstruent votre esprit.

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Lifestyle

Wishlist de Noël pour les sportifs

wishlist-noel

Wishlist de Noël pour les adeptes de Flexitness (fitness flexible) : plein d’idées cadeaux pour la Flexiteam. Vous trouverez à coup sur de quoi vous faire plaisir (on n’est jamais aussi bien servi que par soi-même), et puis il faut bien récompenser tous ces efforts, non ?

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Lifestyle

Shopping list – Black Friday

BLACKFRIDAY

Shopping list – Black Friday : Ma sélection de tenues trop stylées pour faire du sport (ou simplement chiller sur le canapé !). Continue reading

Lifestyle

8 conseils pour arrêter de se comparer aux autres

conseils-arreter-se-comparer-autres01

8 conseils pour arrêter de se comparer aux autres : plus facile à dire qu’à faire ! Je vous rassure, nous sommes toutes constituées de la même façon et la comparaison est inévitable. Toutefois il est possible de l’aborder différemment, de manière plus sereine et constructive. Voici les astuces ! Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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lotusbouchecousue

Bonjour mes Lotus 🌸🌸🌸 comme annoncé hier Bonjour mes Lotus 🌸🌸🌸 comme annoncé hier en story, voici mon nouveau programme gratuit de GYMNASTIQUE FACIALE ! Cela va permettre de défatiguer le regard, enlever les cernes, dérider. Vous trouverez tous les détails dans l’article dédié sur le blog (lien dans ma bio) et vous pouvez enregistrer ce post pour l’avoir sous la main ! J’attends tous vos retours avec impatience afin de savoir si je continue si ça vous a plu ou pas ! Bisettes ! 

#gymfaciale #yogafacial #programmegratuit #lotusetbouchecousue #lotusbouchecousue #liftface #antiage #motivation #weekend #selflove #selfcare #fitness
Beau week-end mes Lotus 🌸🌸🌸 quoi de pré Beau week-end mes Lotus 🌸🌸🌸 quoi de prévu pour vous ? Ici on va profiter un peu de l’océan ! Bisettes 

#frenchblogger #outfit #winter #ilederé #france
PROGRAMME À FAIRE À DEUX ! En couple ou avec un( PROGRAMME À FAIRE À DEUX ! En couple ou avec un(e) ami(e) il faudra simplement adapté deux petites choses 😬

Très beau dimanche que vous soyez en couple avec quelqu’un ou avec vous-meme ♥️♥️♥️

#sportfun #fitnessmotivation #saintvalentin #sansvalentin #lotusetbouchecousue #programmegratuit #mentalhealth
Une journée enneigée est une belle journée ❄️ 🥰 il neige chez vous ?

#snowday #neige #moonboots #outfitoftheday #snowstyle #lotusetbouchecousue
Je suis une grande adepte de skincare. Aujourd’h Je suis une grande adepte de skincare. Aujourd’hui j’ai fait ma deuxième séance de soin hydrafacial ! J’avais adoré les résultats de la première : mon teint était plus éclatant, les pores resserrés et la peau défatiguée. Du coup aujourd’hui c’est reparti :
1️⃣ Exfoliation, 
2️⃣ Peeling avec acide glycolique,
3️⃣ Extraction sur ma zone T mais aussi application d’agents hydratants,
4️⃣ Application d’antioxydants pour protéger la peau des radicaux libres,
5️⃣ Lumières led bleu ou rouge pour apaiser la peau et faire pénétrer les produits. 

Ensuite je vous conseille de ne pas vous maquiller la journée qui suit, ni de vous laver le visage pour laisser la peau reposée et absorber les produits. La séance est à 180€ 
J’ai fait mes séances chez @centre_laser_lyon à Lyon 6eme. 

Bisettes mes Lotus 🌸🌸🌸

#hydrafacial #skincare #cosmetics #lyon #peau #beauté #selfcare
Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 suite au sondage, j Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 suite au sondage, je vous retrouve avec une recette, idéale pour le petit déjeuner ! 
LE PUDDING DE CHIA AU CACACO
Pudding de base : 
Ingrédients :
Un tiers de bol de Lait d’amandes 
2 cas de graines de chia 
1 cas de cacao maigre 
Un peu de sirop d’agave 

- mélanger les ingrédients et bien remuer durant 2 minutes afin que les graines de chia ne se disposent pas au fond du bol. 
- Réserver au frais minimum 2 heures (ou 20 minutes au congélateur). 
- En sortant, bien fouetter et ajouter du sirop d’agave pour sucrer le goût. 

Topping :
- mangue pour moi (fruit de votre choix)
- Granola (ma recette maison est sur le blog, c’est une pépite !)
- Coco râpée 
- Beurre d’amande (ou de cacahuète)
- Si besoin on ajoute un peu de sirop d’agave 
C’est un pur délice 🤤 qui en veut ????

#recette #granola #bowl #fitnessmotivation #alimentation #petitsejeunersain #lotusetbouchecousue
Simplicité et confort 👖 Photo 1 ou 2 ? 😘 Simplicité et confort 👖 

Photo 1 ou 2 ? 😘😘😘

#denimaddict #homestyle #homesweethome #fashion #relax #blogolyon #lyonnaise #lotusetbouchecousue
On ne peut pas choisir les circonstances de certai On ne peut pas choisir les circonstances de certains événements, mais on peut choisir la manière de les accueillir. 

Connaissez-vous le processus de pivot ? Il s’agit d’éprouver des émotions positives malgré une situation négative. Mets en commentaire « 🌸🌸🌸 » si tu décides d’essayer dès maintenant ce processus de pivot ! 

Vous trouverez l’article complet sur le blog 

Plein de bisettes mes Lotus 🌸🌸🌸

#developpementpersonnel #resilience #positivevibes #optimisme #bonheur
Suis-je la seule à n’avoir envie de mettre que Suis-je la seule à n’avoir envie de mettre que des vêtements confortables depuis des mois ? Belle soirée mes Lotus 🌸🌸🌸

#relaxstyle #comfyoutfit #chillvibes #lotusetbouchecousue #fashion #lifestyle #frenchblogger
Belle journée les Lotus dans une « contrée cha Belle journée les Lotus dans une « contrée chanceuse » 🌸💓

#breakfast #cafe #love #home #chill #relax #flowers
Bonne soirée mes Lotus 🌸🌸🌸 #lifestyle Bonne soirée mes Lotus 🌸🌸🌸 

#lifestyle #ootd #outfit #frenchblogger #blogolyon
CONSEILS POUR ÉVITER DE PRENDRE PERSONNELLEMENT L CONSEILS POUR ÉVITER DE PRENDRE PERSONNELLEMENT LES REMARQUES 

#developpementpersonnel #lotusetbouchecousue #lifestyle #selfcontrole #bonheur #sameliorer
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https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
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Erreur : il n’y a pas de compte connecté pour l’utilisateur @lotusbouchecousue.

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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