Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Forme, Lifestyle

Notre coaching bien-être et naturopathie avec Bilobia

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Notre coaching bien-être et naturopathie avec Bilobia : Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un nouveau concept basé sur le bien-être via la naturopathie. Après une cure de plusieurs mois et accompagnées par Bilobia, nous vous partageons notre expérience… Continue reading

Lifestyle

Nos réseaux sociaux

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Nos réseaux sociaux : Lotus & Bouche Cousue c’est un blog, certes, mais aussi une communauté sur Instagram, un allié motivation sur Pinterest ou une façon de toujours connaître les dernières actualités sur Facebook. Petit tour de nos réseaux sociaux…

Continue reading

Forme, Lifestyle

On a testé le stand-up paddle

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On a testé le stand-up paddle :  nous nous sommes essayées à ce sport d’origine hawaïenne. Nous vous partageons notre expérience… Continue reading

Forme, Lifestyle

Comment bien choisir ses céréales ?

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Comment bien choisir ses céréales ? Souvent indiquées comme petit-déjeuner ou encas sain, les céréales envahissent les rayons des supermarchés. Entre les faussement allégées et les vraiment sucrées, comment s’y retrouver ? On vous aide à y voir plus claire et à devenir un céréales killer 😉 Continue reading

Forme, Lifestyle

Apprendre à décoder les étiquettes

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Apprendre à décoder les etiquettes : car apprendre à lire et comprendre les étiquettes présentes sur les emballages de produits alimentaires, c’est déjà  prendre soin de son alimentation et donc de sa santé.

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Lifestyle

Les 10 comptes Instagram à suivre

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Les 10 comptes Instagram à suivre : en adeptes des réseaux sociaux, et principalement Instagram, nous avons nos comptes favoris suivis assidument et quotidiennement. Des sources d’inspiration en quelques sortes. On vous partage aujourd’hui notre top 10 coups de cœur… Continue reading

Forme, Lifestyle

On a testé la Gym suédoise

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On a testé la gym suédoise : des cours de sport qui marient mouvements de gymnastique, de kinésithérapie et d’ostéopathie. Continue reading

Lifestyle

10 conseils pour se lever du bon pied

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10 conseils pour se lever du bon pied : voici 10 astuces pour se lever chaque matin de bonne humeur ! Continue reading

Beauté naturelle, Lifestyle

Un Spa à la maison : gommage & soin

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Un Spa à la maison : gommage & soin. Voici comment recréer une ambiance Spa chez soi, avec des produits de qualité, simples à réaliser. Maintenant, coupez votre téléphone, mettez un peu de musique, allumez quelques bougies et suivez le guide ! Continue reading

Healthy, Lifestyle

Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre

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Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre / chocolat : C’est un article un peu particulier aujourd’hui, où je chausse le « je » pour vous partager mon expérience personnelle. J’ai été une accro au sucre et surtout au chocolat. J’emploie le passé mais en réalité cela fait partie de moi, comme toute addiction parait-il. Certaines personnes sont dépassées par cette notion, parfois moqueurs, comment peut-on être dépendant au chocolat ? Voici mon expérience et mes solutions. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo

Les plus populaires

E-book healthy & sport gratuit

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Programme fitness « Full Body » à la maison

Programme fitness « Full Body » à la maison

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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