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Foodie, Healthy

Recette de notre « Pancakini »

pankini-pancake-1

On vous partage la recette de notre pancake géant diététique, sans gluten, sans lactose et coupe-faim : le Pancakini ! Réalisé avec 4 ingrédients, le pancakini c’est un moment de régal sans culpabiliser. Continue reading

Foodie, Healthy

Le bowl Cake : strike sur un petit-déjeuner équilibré

bowl-cake-01

Le bowl cake c’est une recette à réaliser simple qui prendra autant de temps que de beurrer vos tartines le matin, mais vous fera beaucoup moins culpabiliser ! Continue reading

Foodie, Healthy

Recette maison d’eau Détox

detox-water-02

Voici une recette ultra-simple d’eau détox. A la fois désaltérante et détoxifiante, elle deviendra vite un indispensable de votre routine ! Continue reading

Foodie, Healthy

Guide pour un délicieux « Green smoothie »

smoothie-green

Découvrez dans cet article, un guide de « Green smoothies » afin de faire à la maison des recettes diététiques, goûteuses, et ciblées selon vos besoins. Une boisson qui a tout bon ! Continue reading

Foodie, Healthy

Morning oatmeal : petit-déjeuner sain & savoureux

oatmeal-01

Une recette de « morning oatmeal » savoureuse et équilibrée pour le petit-déjeuner en 5 minutes chrono, que demander de plus ? Continue reading

Beauté naturelle, Foodie, Healthy

Cure detox maison : une infusion purifiante

cure-detox-maison-naturelle

Une cure maison simple d’une à deux semaines, pour détoxifier son organisme de manière naturelle, avec 3 aliments basiques que l’on a tous dans notre cuisine ! Continue reading

Foodie, Healthy

Recette du porridge healthy et anti-microbe (sans gluten ni lactose)

porridge-healthy-sans-gluten-01

Délicieuse recette pour le petit-déjeuner : un porridge spécial pour une forme d’acier et pour éviter les petites fringales de 11h (sans gluten et sans lactose).
Continue reading

Foodie, Healthy

Recette vegan : mélange de céréales provençal et légumes

recette-cereales-legumes-04

Voici une recette végétarienne complète à base de céréales et de légumes. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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