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Forme, Healthy

Nanobox : La box sport spéciale Lotus & Bouche Cousue

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Lotus & Bouche Cousue s’associe à NanoBox, la box coaching forme et santé, pour vous proposer une box édition limitée pour Mars, remplie de surprises healhty. Continue reading

Healthy

L’insuline, cette hormone fait-elle grossir ?

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L’insuline, on a forcément déjà entendu ce mot une fois, mais sans y accorder vraiment d’importance. Et pourtant, sans aborder des sujets comme le diabète, savoir de quoi il s’agit et le fonctionnement de cette hormone, peut apporter bien des explications sur des prises et pertes de poids notamment. Continue reading

Foodie, Healthy

Chandeleur : recette de crêpes diététiques

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La Chandeleur : comment ne pas célébrer cette journée dédiée à une spécialité qui met tout le monde d’accord : les crêpes ! Pas idéale pour le régime, cette célébration ne nuira pas forcément à votre bonne alimentation. Voici donc une recette de crêpes diététiques pour se régaler sans trop faire d’excès.

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Healthy, Lifestyle

Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre

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Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre / chocolat : C’est un article un peu particulier aujourd’hui, où je chausse le « je » pour vous partager mon expérience personnelle. J’ai été une accro au sucre et surtout au chocolat. J’emploie le passé mais en réalité cela fait partie de moi, comme toute addiction parait-il. Certaines personnes sont dépassées par cette notion, parfois moqueurs, comment peut-on être dépendant au chocolat ? Voici mon expérience et mes solutions. Continue reading

Foodie, Healthy

Recette du Green Smoothie Bowl

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2016 est bel et bien là, il est donc temps de détoxifier et de purifier les organismes de tous les excès des fêtes de fin d’année. Aujourd’hui, nous vous faisons découvrir la recette d’un savoureux green smoothie à base de fruits et de légumes verts. Aussi délicieux que rapide à préparer ! Continue reading

Forme, Healthy

La monodiète : comment purifier son organisme

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la monodiète consiste à ingérer un seul aliment sur 1 à 3 jours afin de remettre à neuf l’organisme. C’est une excellente alternative au jeûne, trop complexe à pratiquer. Pour que la monodiète soit efficace, elle doit répondre à certains impératifs…

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Forme, Healthy

Un cheat meal pour mincir, le principe ?

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Un cheat meal pour mincir, le principe ? Les périodes des bien trop nombreux repas, bien trop riches, qui rendent nos portefeuilles bien trop pauvres approchant, on s’est dit qu’il serait judicieux d’évoquer le concept du Cheat meal afin de réduire un peu la culpabilité de tout un chacun. Oui, nous allons soulager et apaiser le petit ange de votre épaule droite qui vous donne mauvaise conscience dès que vous approchez de votre bouche un toast de foie gras, ma foi pas grave ! Devenez une it eat-girl ! Continue reading

Healthy, Lifestyle

La cure detox Nubio

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Nubio est une marque de cures de jus detox, certifiée bio et made in Paris. On retrouve différentes formules d’une journée à 5 jours et propose un programme précis à suivre à l’aide d’un guide. Continue reading

Foodie, Forme, Healthy

Cure de thé detox SkinnyMint : bilan

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Les cures de thé detox ont le vent en poupe et assiègent les réseaux sociaux, mais est-ce vraiment efficace ? La question peut se poser, étant donné un prix souvent assez élevé pour du thé. Nous avons testé l’une d’entre elles : la cure 28 day teatox de Skinnymint. Verdict… Continue reading

Foodie, Healthy

Recette de gaufres / pancakes protéinés

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On vous partage notre recette de gaufres / pancakes protéinés pour le petit-déjeuner afin de commencer la journée sainement. Accompagnée d’un thé et d’un fruit, cette préparation constitue un démarrage de journée parfait pour les personnes soucieuses de leur alimentation ou sportives. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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