Une recette de « morning oatmeal » savoureuse et équilibrée pour le petit-déjeuner en 5 minutes chrono, que demander de plus ?
Qu’est ce qu’un morning oatmeal exactement ? C’est un petit-déjeuner équilibré et sain à base de flocons d’avoine qui nous vient des États-Unis. Véritable habitude alimentaire pour la communauté de Fitness girls outre-Atlantique, on se le réapproprie ici en y ajoutant des aliments qui rendront le mélange goûteux, car oui ne nous mentons pas, les flocons d’avoine n’ont aucune qualité gustative !
Temps de préparation : 5 minutes
Pour 1 portion
- 1/2 banane
- 2 cuillères à soupe de poudre d’amandes
- 1 cuillère à café de flocons d’avoine.
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
- 100 ml de lait d’amande
- Des framboises (fraiches ou surgelées)
Préparation
- Couper la banane en morceaux. Mettre dans le mixer tous les ingrédients.
- Mixer.
- Chauffer au micro-onde entre une à deux minutes selon la puissance de l’appareil.
- Rajouter du miel si besoin de sucre en plus.
Et voilà, vous avez votre petit-déjeuner ultra-équilibré ! Qui a dit que manger sain prenait du temps ?
