Morning oatmeal : petit-déjeuner sain & savoureux

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Une recette de “morning oatmeal” savoureuse et équilibrée pour le petit-déjeuner en 5 minutes chrono, que demander de plus ?

Qu’est ce qu’un morning oatmeal exactement ? C’est un petit-déjeuner équilibré et sain à base de flocons d’avoine qui nous vient des États-Unis. Véritable habitude alimentaire pour la communauté de Fitness girls outre-Atlantique, on se le réapproprie ici en y ajoutant des aliments qui rendront le mélange goûteux, car oui ne nous mentons pas, les flocons d’avoine n’ont aucune qualité gustative !

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Temps de préparation : 5 minutes 

Pour 1 portion

  • 1/2 banane
  • 2 cuillères à soupe de poudre d’amandes
  • 1 cuillère à café de flocons d’avoine.
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
  • 100 ml de lait d’amande
  • Des framboises (fraiches ou surgelées)

Préparation

  1. Couper la banane en morceaux. Mettre dans le mixer tous les ingrédients.
  2. Mixer.
  3. Chauffer au micro-onde entre une à deux minutes selon la puissance de l’appareil.
  4. Rajouter du miel si besoin de sucre en plus.

Et voilà, vous avez votre petit-déjeuner ultra-équilibré ! Qui a dit que manger sain prenait du temps ?

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