Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Foodie, Healthy

Coco Bowl aux fruits rouges

Coco bowl fruits rouges

Juillettistes ou aoûtiens ? c’est le sempiternel duel des vacanciers. Mais qu’en est-il des sans-congétistes ?! Ceux qui doivent supporter les posts Facebook de leurs amis à la mer ou exilés à l’autre bout du monde, derrière leur écran d’ordinateur entre deux conf call? Continue reading

Healthy

Les pâtes : un allié minceur

pates-minceur-01

Les pâtes, un allié minceur : souvent mises de côté, délaissées au profit d’une communication intense sur les légumes, les pâtes restent néanmoins un allié pour garder une belle silhouette, encore faut-il connaître quelques petites astuces importantes…

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Foodie, Healthy

Chia pudding aux fruits rouges

Pudding graines de chia fruits rouges

Encore une recette de pudding ?! eh oui madame ! parce que c’est « vachement Instagrammable » et « carrément Pinterestable » – mais surtout hyper délicieux – on remet le couvert avec une variante de notre chia pudding à la mangue. Continue reading

Foodie, Healthy

Recette du sushi burger

Sushi burger

#TeamBurger ou #TeamSushi ? La vie est faite de choix difficile… Puisque choisir c’est renoncer, et que renoncer c’est pour les faibles ( ! ), pourquoi ne pas tout simplement fusionner les deux ?! Eh hop ni vu ni connu, plus de dilemme culinaire 😉 Continue reading

Foodie, Healthy

Pudding graines de chia & mangue

Pudding graines de chia et mangue

Une recette de pudding ?! bon ok c’est vrai, dit comme ça, ça ne fait pas rêver ! On s’imagine tout de suite une masse compacte peu ragoutante, à la composition douteuse, que seuls les britanniques (ces fins gourmets) semblent apprécier… Continue reading

Foodie, Healthy

Recette du smoothie post-entrainement à l’açaï

Smoothie post entrainement à l'açaï

Originaire d’Amérique du Sud, la baie d’açaï a des vertus énergétiques et reconstituantes et est reconnue pour être un puissant anti-oxydant. Considérée comme super-aliment, cette petite baie est également riche en vitamine B1, B2, C et E.

L’açaï aide à récupérer après l’exercice et favorise, par ailleurs, l’élimination des toxines et des radicaux libres de l’organisme. Continue reading

Forme, Healthy

Les superaliments, de superamis

superaliments-03

Les superaliments, de superamis : il s’agit d’aliments dont l’apport nutritionnel est bien au dessus des aliments standards. Grenade, baies de goji, spiruline, gaines de chanvre etc. ils sont nombreux et ne nous veulent que du bien ! Continue reading

Forme, Healthy

Charbon végétal activé : détoxifiant miracle

Le charbon végétal activé est un remède naturel utilisé depuis la nuit des temps, très efficace pour lutter contre les troubles digestifs et intestinaux et pour détoxifier l’organisme de toutes toxines et bactéries pathogènes. Continue reading

Foodie, Healthy

L’importance du petit-déjeuner

Dans la vie, il existe deux types de personnes : les pro petit-déjeuner (#TeamPtitDej) qui ne manqueraient pour rien au monde leur rituel matinal « café – tartines confiturées », et ceux qui ont des hauts le cœur rien qu’à l’idée de manger ; et qui sautent donc ce repas allégrement (les bougres !). Continue reading

Forme, Healthy

Un coach dans mon téléphone

Un coach dans mon téléphone : voici des applications indispensables à avoir dans son smartphone pour garder la forme, connaître la qualité de son sommeil ou encore savoir si nos objectifs sont atteints.

Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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