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Accueil > Healthy

Forme, Healthy

Le muscle plus lourd que le gras ?

muscle poids gras
  1. Le muscle plus lourd que le gras ? On dit souvent que le poids n’est pas ce qui importe le plus, ce qui compte ce sont les centimètres ! Est-ce vrai et pourquoi ?
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18 avril 2018par Lotus & Bouche Cousue
1 commentaire(s)
Foodie, Healthy

Recette du granola maison

granola-maison
Recette du granola maison : un petit-déjeuner parfait pour les gourmands soucieux de leur silhouette. En effet, le granola ce n’est que des bonnes choses, plein de nutriments et de bons lipides. Pour le rendre encore plus savoureux sans en dénaturer ses bienfaits, je vous partage ma recette maison.

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3 décembre 2017par Lotus & Bouche Cousue
18 commentaire(s)
Foodie, Healthy

La recette du Healthytella

healthytella07

La recette du Healthytella : recette maison protéinée et saine d’une pâte à tartiner chocolat/noisettes. Un encas constitué uniquement de bonnes choses pour le corps et la gourmandise !

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17 mars 2017par Lotus & Bouche Cousue
13 commentaire(s)
Forme, Healthy

Réussir à se sevrer du sucre

se-sevrer-du-sucre-05

Réussir à se sevrer du sucre : réelle addiction, la surconsommation de sucre raffiné est souvent prise à la légère. Et pourtant, elle peut être responsable de bon nombre de maux. Comment parvenir à arrêter de consommer excessivement cet aliment nocif ? 

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13 mars 2017par Lotus & Bouche Cousue
22 commentaire(s)
Forme, Healthy

Comprendre les calories pour mincir

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Comprendre les calories pour mincir : 300 kcal de saumon n’est pas égal à 300 kcal de bonbons ! L’un nourrira votre organisme quand l’autre alimentera votre graisse… Les calories pleines, les calories vides, comment s’y retrouver et savoir lesquelles consommer ?

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18 janvier 2017par Lotus & Bouche Cousue
8 commentaire(s)
Forme, Healthy

Comment remplacer la viande sans carences ?

comment-remplacer-viande-02

Comment remplacer la viande sans carences ? La question se pose lorsqu’on souhaite diminuer sa consommation de viande, voire totalement l’arrêter. Adopter un nouveau régime, sans nuire à l’apport nutritionnel dont mon corps a besoin, voilà la problématique que nous allons décortiquer.

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2 novembre 2016par Lotus & Bouche Cousue
8 commentaire(s)
Foodie, Healthy

Croque monsieur healthy

Croque monsieur sain

Le croque monsieur c’est délicieux, mais on se lasse vite du traditionnel jambon fromage. Plus sain mais tout aussi gourmand, voici la recette du croque monsieur revisité au blanc de dinde et à la pomme. Accompagné d’une salade, il constitue un repas sur le pouce des plus intéressants.

A vos fourneaux !

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25 octobre 2016par Lotus & Bouche Cousue
6 commentaire(s)
Foodie, Healthy

Recettes des Energy Balls

Energy balls flocons d'avoine

Les energy balls, vous connaissez ? Très prisées Outre-Atlantique, ces petites bombes d’énergie sont en passe de révolutionner l’univers des barres énergétiques. Très nutritives et riches en vitamines, en minéraux, en protéines et en fibres, elles constituent un excellent encas sain pour rassasier les petites fringales quotidiennes.

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10 octobre 2016par Lotus & Bouche Cousue
20 commentaire(s)
Foodie, Healthy

Coco Bowl aux fruits rouges

Coco bowl fruits rouges

Juillettistes ou aoûtiens ? c’est le sempiternel duel des vacanciers. Mais qu’en est-il des sans-congétistes ?! Ceux qui doivent supporter les posts Facebook de leurs amis à la mer ou exilés à l’autre bout du monde, derrière leur écran d’ordinateur entre deux conf call?

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2 août 2016par Lotus & Bouche Cousue
4 commentaire(s)
Healthy

Les pâtes : un allié minceur

pates-minceur-01

Les pâtes, un allié minceur : souvent mises de côté, délaissées au profit d’une communication intense sur les légumes, les pâtes restent néanmoins un allié pour garder une belle silhouette, encore faut-il connaître quelques petites astuces importantes…

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15 juillet 2016par Lotus & Bouche Cousue
8 commentaire(s)
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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : 1 journée dans mon assiette

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“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix. En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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