Recette de banofee Bio village : découvrez une délicieuse recette de banofee bio et saine, ultra simple à réaliser. Un délice qui rafraichira vos desserts ! Continue reading
MA ROUTINE COMPLÈTE
Anti-imperfection
E-BOOK HEALTHY
Sport, recettes etc. Remise en forme guidée
ATTIRER CE QUE L ON SOUHAITE
Comment utiliser la loi d attraction ?
Recette de banofee Bio village : découvrez une délicieuse recette de banofee bio et saine, ultra simple à réaliser. Un délice qui rafraichira vos desserts ! Continue reading
Faire du sport quand il fait chaud : L’hiver notre motivation fait grise mine, et l’été, elle fait pâle figure ! Il faut reconnaître que la chaleur estivale n’aide pas toujours : on se dit qu’on transpire déjà suffisamment toute la journée, et la chaleur a tendance à nous faire nous sentir empaté(e) ! Continue reading
Combattre l’acidité du corps pour vivre mieux : Après avoir entendu à plusieurs reprises qu’avoir un corps trop acide était néfaste pour la santé, je me suis penchée sur cette question. Qu’est-ce qu’un organisme acide ? Pourquoi ? Chez qui ? Quels effets ? En creusant le sujet, je me suis rendue compte que nous étions nombreux à être concernés et à faire souffrir notre organisme sans forcément s’en apercevoir… du moins pour le moment. Continue reading
Ma cure Beautysané : mon avis. Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez que j’ai débuté, voilà plusieurs semaines, de nouvelles habitudes alimentaires. Vous avez été nombreuses à me demander mon avis, alors écrire un article complet me semblait le plus adapté. Échantillons gratuits à tester en bas de page ! Continue reading
Un Pique-nique Bio Village à Lyon : Bio Village déclare ouverte la saison des pique-niques bio à prix malin ! C’est l’occasion de vous rencontrer ma LotusTeam et mes Flexitness, autour d’un événement privé le 7 juin à partir de 19h à Lyon. Attention places limitées ! (modalités de participation plus bas)
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Comment être bien dans sa peau cet été ? L’hiver on s’autorise un peu trop quelques extras, la faute à ces manteaux trop couvrants qui ne nous motivent pas ! Mais lorsqu’apparaissent les premiers rayons de soleil, l’envie de retrouver son poids de forme est instantanée, afin de se sentir tout à fait à l’aise lors des premières baignades. Voici quelques conseils pour être au top cet été…
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Ma routine d’après entrainement : après mon training, qu’est-ce que je mange ? Comment je décompresse, les produits que j’utilise, bref je vous dis tout ! Continue reading
Le sport pendant les règles : le sujet est souvent inconnu voire tabou. Cependant il existe un réel lien de cause à effet sur les performances physiques lors des menstruations. Quelle est la période la plus adaptée pour progresser et celle pour se reposer ? Voici les réponses précises. Continue reading
10 conseils pour bien dormir : le repos est la base du bien-être. Nous devons dormir au moins 8 heures par nuit, une règle pas toujours en phase avec nos rythmes de vie effrénés. Voici 10 astuces pour trouver le sommeil facilement.
Le Stand-up paddle : un sport d’eau qui peut se pratiquer sur la mer, l’océan ou un lac et qui permet à la fois de travailler le physique, mais aussi de libérer l’esprit. Zoom sur le SUP… Continue reading
Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !