Comment éviter de grossir pendant les fêtes : voici quelques conseils pour limiter la prise de poids pendant les périodes de fêtes. Continue reading
MA ROUTINE COMPLÈTE
Anti-imperfection
E-BOOK HEALTHY
Sport, recettes etc. Remise en forme guidée
ATTIRER CE QUE L ON SOUHAITE
Comment utiliser la loi d attraction ?
Comment éviter de grossir pendant les fêtes : voici quelques conseils pour limiter la prise de poids pendant les périodes de fêtes. Continue reading
Tout sur les protéines : En quoi les protéines aident au développement du muscle ? Lesquelles consommer et à quel moment de la journée ? On vous explique tout…
Les kilos émotionnels : ce sont ces kilos qui parasitent notre ligne, souvent à cause d’un vide que l’on tente de combler par la nourriture. L’idée est d’inconsciemment « compenser ». Alors, comment identifier et résoudre le problème ? On vous dit tout…
Notre coaching bien-être et naturopathie avec Bilobia : Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un nouveau concept basé sur le bien-être via la naturopathie. Après une cure de plusieurs mois et accompagnées par Bilobia, nous vous partageons notre expérience… Continue reading
Pourquoi je n’ai pas d’abdominaux ? Comment faire en sorte que vos efforts au sport soient récompensés, et qu’on aperçoive enfin votre jolie tablette de chocolat ? Continue reading
Comment remplacer la viande sans carences ? La question se pose lorsqu’on souhaite diminuer sa consommation de viande, voire totalement l’arrêter. Adopter un nouveau régime, sans nuire à l’apport nutritionnel dont mon corps a besoin, voilà la problématique que nous allons décortiquer. Continue reading
Le croque monsieur c’est délicieux, mais on se lasse vite du traditionnel jambon fromage. Plus sain mais tout aussi gourmand, voici la recette du croque monsieur revisité au blanc de dinde et à la pomme. Accompagné d’une salade, il constitue un repas sur le pouce des plus intéressants.
A vos fourneaux ! Continue reading
Comment faire une bonne sèche ? On entend souvent parler de ce concept, mais que signifie t-il ? Est-ce adapté à tout le monde ? Il s’agit de perdre du gras tout en préservant son muscle. Comment être certain(e) d’exécuter une bonne sèche et de perdre efficacement en gras et pas en muscle ? On vous dit tout… Continue reading
Les energy balls, vous connaissez ? Très prisées Outre-Atlantique, ces petites bombes d’énergie sont en passe de révolutionner l’univers des barres énergétiques. Très nutritives et riches en vitamines, en minéraux, en protéines et en fibres, elles constituent un excellent encas sain pour rassasier les petites fringales quotidiennes. Continue reading
Vous avez été nombreux à le réclamer, il voit enfin le jour ! L’ E-BOOK healthy par Lotus & Bouche Cousue. Totalement gratuit, il va vous permettre une (re)prise en main globale. Programme de sport sur 12 semaines, liste de courses saine, recettes savoureuses etc. un compagnon indispensable pour un nouveau départ. Continue reading
Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !