Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Foodie, Healthy

Recette du sushi burger

Sushi burger

#TeamBurger ou #TeamSushi ? La vie est faite de choix difficile… Puisque choisir c’est renoncer, et que renoncer c’est pour les faibles ( ! ), pourquoi ne pas tout simplement fusionner les deux ?! Eh hop ni vu ni connu, plus de dilemme culinaire 😉 Continue reading

Foodie, Healthy

Pudding graines de chia & mangue

Pudding graines de chia et mangue

Une recette de pudding ?! bon ok c’est vrai, dit comme ça, ça ne fait pas rêver ! On s’imagine tout de suite une masse compacte peu ragoutante, à la composition douteuse, que seuls les britanniques (ces fins gourmets) semblent apprécier… Continue reading

Foodie

La recette du wrap healthy au saumon du Chef Fanton

wrap-saumon-healthy-fanton-04

La recette du wrap healthy au saumon du Chef Fanton :  afin de valoriser la cuisine avec des produits frais, le Chef Fanton nous a partagé sa recette du wrap saumon et fromage frais pour rythmer nos pique-niques de la belle saison… voici sa version healthy !

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Foodie, Healthy

Recette du smoothie post-entrainement à l’açaï

Smoothie post entrainement à l'açaï

Originaire d’Amérique du Sud, la baie d’açaï a des vertus énergétiques et reconstituantes et est reconnue pour être un puissant anti-oxydant. Considérée comme super-aliment, cette petite baie est également riche en vitamine B1, B2, C et E.

L’açaï aide à récupérer après l’exercice et favorise, par ailleurs, l’élimination des toxines et des radicaux libres de l’organisme. Continue reading

Foodie, Healthy

L’importance du petit-déjeuner

Dans la vie, il existe deux types de personnes : les pro petit-déjeuner (#TeamPtitDej) qui ne manqueraient pour rien au monde leur rituel matinal « café – tartines confiturées », et ceux qui ont des hauts le cœur rien qu’à l’idée de manger ; et qui sautent donc ce repas allégrement (les bougres !). Continue reading

Foodie, Healthy

Chandeleur : recette de crêpes diététiques

chandeleur-light-crepes

La Chandeleur : comment ne pas célébrer cette journée dédiée à une spécialité qui met tout le monde d’accord : les crêpes ! Pas idéale pour le régime, cette célébration ne nuira pas forcément à votre bonne alimentation. Voici donc une recette de crêpes diététiques pour se régaler sans trop faire d’excès.

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Foodie, Healthy

Recette du Green Smoothie Bowl

green-smoothie-bowl-02

2016 est bel et bien là, il est donc temps de détoxifier et de purifier les organismes de tous les excès des fêtes de fin d’année. Aujourd’hui, nous vous faisons découvrir la recette d’un savoureux green smoothie à base de fruits et de légumes verts. Aussi délicieux que rapide à préparer ! Continue reading

Foodie, Forme, Healthy

Cure de thé detox SkinnyMint : bilan

SKINNYMINT-03

Les cures de thé detox ont le vent en poupe et assiègent les réseaux sociaux, mais est-ce vraiment efficace ? La question peut se poser, étant donné un prix souvent assez élevé pour du thé. Nous avons testé l’une d’entre elles : la cure 28 day teatox de Skinnymint. Verdict… Continue reading

Foodie, Healthy

Recette de gaufres / pancakes protéinés

recette-gaufres-pancakes-protéinés-01

On vous partage notre recette de gaufres / pancakes protéinés pour le petit-déjeuner afin de commencer la journée sainement. Accompagnée d’un thé et d’un fruit, cette préparation constitue un démarrage de journée parfait pour les personnes soucieuses de leur alimentation ou sportives. Continue reading

Foodie, Healthy

Sorbet sain et protéiné sans sorbetière

sorbet-banane-congelees-avoine-04

Recette d’un sorbet sain et protéiné sans sorbetière, en moins de 10 minutes. Un dessert savoureux qui a tout d’un grand : des fruits pour les vitamines, des protéines et des céréales. Idéal après un entrainement ou simplement pour décompresser sans culpabiliser. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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lotusbouchecousue

Ophelie
#CONCOURS DOUCE NUIT ! Tentez de gagner 2 cures de #CONCOURS DOUCE NUIT ! Tentez de gagner 2 cures de 3 mois de chez @ssensevegetal pour retrouver un sommeil de qualité ! Une cure vegan, naturelle à base de plantes médicinales, fabriquée en France. Pour participer :
1️⃣ être abonnée à @ssensevegetal et @lotusbouchecoucue
2️⃣ inviter 2 amis en commentaire 
3️⃣ double tes chances en repartageant ce concours en story 

Bonne chance et douce nuit 🌙 🍀 
Clôture le 16/01/2021 a minuit. 

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Très belle année mes Lotus 💕 #happynewyear Très belle année mes Lotus 💕 #happynewyear #bonneannée #2021
#CONCOURS TERMINÉ oracle ! Je vous propose de ga #CONCOURS TERMINÉ  oracle ! Je vous propose de gagner l’oracle du sixième sens de @estebanfredericoff ! Je vous en parlais en story, il est accessible à tous, même aux débutants et dispose de 47 magnifiques cartes. Cet oracle va vous permettre d’éveiller votre intuition. Pour tenter de le gagner :
1️⃣ être abonné aux compte @estebanfredericoff et @lotusbouchecousue 
2️⃣ inviter en commentaire 2 personnes 
3️⃣ chance doublée si repartage de ce concours en story 

Bonne chance les lotus !

Clôture du jeu mercredi 30/12/2020 à minuit !

#agagner #jeu #oracle #eveil #developpementpersonnel
Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 je vous laisse alle Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 je vous laisse aller voir ma nouvelle vidéo UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE. Le lien YouTube est dans ma bio ♥️ belle fin de semaine 

#recettes #healthy #bowlcake #alimentationsaine #lotusetbouchecousue
Bonsoir les Lotus 🌸🌸🌸 je suis ravie d’a Bonsoir les Lotus 🌸🌸🌸 je suis ravie d’annoncer que @emma_chaps est l’heureuse gagnante du concours @kimberfeel ! Je te laisse me contacter par MP ! 
Sans transition, un nouvel article est sur le blog 11 APPLICATIONS POUR MIEUX VIVRE. Je vous présente des applications hyper utiles au quotidien pour sa santé (mentale et physique) et sa forme ! Lien dans ma bio ♥️

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These Boots Are Made for Dancing, Queen 💫✨ R These Boots Are Made for Dancing, Queen 💫✨

Retrouvez en story le lien, elles sont en promo encore jusqu’à ce soir !

#camaieu #lotusetbouchecousue #outfitinspiration #silverboots #fashionstyle #lavieencamaieu
Comment apprécier la chaleur d’un rayon de sole Comment apprécier la chaleur d’un rayon de soleil estival sur ma peau si je ne connais pas le froid et son frimas ? L’équilibre est un élément central de ma vie ⚖️ je travaille à ce que cet équilibre soit au mieux respecté dans beaucoup de domaines de ma vie, de ma personne, car c’est en lui que réside mon épanouissement. Il m’apaise , il me pèse quand il est contredit. Et vous, que faites-vous en sorte de cultiver habillement pour vous épanouir ? Bisettes mes lotus 🌸🌸🌸

#lotusetbouchecousue #hiver #equilibre #balance #developpementpersonnel
Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 je suis clairement Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 je suis clairement en avance mais finalement quitte à avoir déjà un pied dans l’hiver autant en saisir ses bons côtés, non ? Je vous propose de me dire en commentaire ce que vous aimez dans l’hiver en emojis ! Pour ma part : 🏔☕️🎿🥰📺. Hâte de vous lire (et de savoir quel emojis vous allez mettre pour la raclette 😅) Bisettes 💖

#mountainoutfit #hiver #lotusetbouchecousue #winterstyle #french #lifestyle
Bonjour les Lotus 🌸🌸🌸 je vous partage une Bonjour les Lotus 🌸🌸🌸 je vous partage une recette un peu improvisée hier mais qui s’est avérée très bonne ! 
Recette de lieu noir à la moutarde & haricots verts 
Ingrédients :
- filets de lieu noir 
- crème de soja 
- moutarde à l’ancienne 
- sel, poivre, origan 
- haricots verts 
- 1 œuf. 

Recette : 
- faire chauffer de l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen et commencer à faire cuire le poisson. Le retourner. 
- Dans un bol mélanger 25cl de crème de soja, 1 grosse cuillère à soupe de moutarde à l’ancienne, du sel, du poivre et de l’origan. Bien mélanger. 
- Ajouter la préparation au poisson. Laisser mijoter à feu moyen 10 minutes. 
- Dans une casserole faire cuire les haricots verts. Une fois cuits, casser un œufs dedans et bien mélanger je fais toujours cela, initialement c’était pour ajouter un peu de protéine mais depuis c’est juste par goût, je préfère, cela rend moins fades les haricots pour moi). Bon appétit ! 

#recette #poisson #healthy #repassain #lotusetbouchecousue #cooking
Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 en cette période Bonsoir mes Lotus 🌸🌸🌸 en cette période un peu tristounette (ce mot rend tout de suite la chose moins morose non ?) je reprends mes petits « mantras ». J’entends souvent qu’il faut être acteur de sa vie et je suis complètement d’accord, il faut être l’élément qui génère l’action de sa propre destinée. Sauf que, si on prend ces conseils sous un autre angle : les acteurs ne font-ils pas « que » jouer ce qu’on leur dicte ? Alors les Lotus à partir de désormais (!!!) je vous propose qu’on aille plus loin dans cette démarche et qu’on soit scénariste de notre vie. On en définit chaque aspect puis on agit. Qui devient scénariste de sa vie ? Commente avec un 💪🏼 sous ce post pour valider 😘

#motivation #mantras #lotusetbouchecousue #bienetre #lovemyself
Sinon le confinement c’est bien aussi 😭😂 c Sinon le confinement c’est bien aussi 😭😂 comment le vivez-vous de votre côté ? Le moral va ? Bisettes les Lotus 🌸🌸🌸

#memories #swimwear #lotusetbouchecousue #seaview #frenchblogger
Bonsoir les Lotus 🌸🌸🌸 j’espère que vot Bonsoir les Lotus 🌸🌸🌸 j’espère que votre moral et votre santé vont bien. Je vous poste ici le calendrier spécial confinement. Vous y trouverez 31 idées pour vous occuper. Il est téléchargea le directement sur le blog (lien dans ma bio). Je vous laisse partager vos idées d’activité en commentaire pour fournir tout cela ! Plein de bisettes 💖
#confinement #positiveattitude #motivation #lotusetbouchecousue #soccuper
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Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
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Erreur : il n’y a pas de compte connecté pour l’utilisateur @lotusbouchecousue Le flux ne sera pas mis à jour.

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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