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Foodie, Healthy

Sorbet sain et protéiné sans sorbetière

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Recette d’un sorbet sain et protéiné sans sorbetière, en moins de 10 minutes. Un dessert savoureux qui a tout d’un grand : des fruits pour les vitamines, des protéines et des céréales. Idéal après un entrainement ou simplement pour décompresser sans culpabiliser. Continue reading

Foodie, Healthy

Fruisy, des fruits easy !

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Manger 5 fruits et légumes est une chose, avoir le temps de les préparer en est une autre (appelée réalité !). Pourquoi se compliquer la vie ?  Fruisy est un concept vitaminé qui propose des préparations à base de fruits frais sans additif chimique. Une halte colorée aux Halles de Lyon Paul Bocuse. Continue reading

Foodie, Healthy

Recette tiramisu light framboises & spéculoos : 0% de culpabilité

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Un dessert tiramisu light framboises & spéculoos léger sans culpabiliser tout en se régalant c’est possible. Voici la recette de ce fabuleux dessert léger roi au pays des licornes qui vous donnera l’impression de satisfaire votre gourmandise, le tout sans le regretter ! #CuneTuerie

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Foodie, Healthy

Smoothie bowl : fruits des bois

Le smoothie bowl fruits des bois, un petit-déjeuner entre le smoothie et le bowl cake qui saura vous apporter tous les nutriments nécessaires pour affronter la journée et éviter les fringales. Continue reading

Foodie

Konditori : un fast-food healthy à Lyon 1er

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Bonne nouvelle pour les lyonnais où les personnes travaillant sur la capitale des Gaules : on vous fait découvrir Konditori, un fast-food healthy au cœur du 1er arrondissement de Lyon Continue reading

Foodie, Healthy

S.O.S fraîcheur : Recette de la citronnade au melon

melonade-lotus-02

Une recette originale de citronnade mais au melon pour se rafraichir tout en se régalant. Effet garantit ! Continue reading

Foodie

Recette des muffins américains

muffins-americains-recette-lotus-02

Voici une recette gourmande et absolument pas healthy du tout : nos muffins américains simplement exquis, et on pèse nos mots (mais pas nos kilos) ! Continue reading

Foodie, Healthy

Esquimaux maison à la pastèque

sorbet-piscine-05

Le soleil repointe le bout de son nez et ce n’est pas pour nous déplaire… L’arrivée des beaux jours sonnant le grand retour des pool parties, pique-niques, barbecues et autres plaisirs estivaux.

Et quoi de mieux qu’en encas glacé sain et rapide à réaliser pour rafraîchir vos palais lorsque le thermomètre commence à s’emballer? Continue reading

Foodie, Healthy

Recette de notre « Pancakini »

pankini-pancake-1

On vous partage la recette de notre pancake géant diététique, sans gluten, sans lactose et coupe-faim : le Pancakini ! Réalisé avec 4 ingrédients, le pancakini c’est un moment de régal sans culpabiliser. Continue reading

Foodie, Healthy

Le bowl Cake : strike sur un petit-déjeuner équilibré

bowl-cake-01

Le bowl cake c’est une recette à réaliser simple qui prendra autant de temps que de beurrer vos tartines le matin, mais vous fera beaucoup moins culpabiliser ! Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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