10 conseils pour se lever du bon pied : voici 10 astuces pour se lever chaque matin de bonne humeur ! Continue reading

Dans la vie, il existe deux types de personnes : les pro petit-déjeuner (#TeamPtitDej) qui ne manqueraient pour rien au monde leur rituel matinal « café – tartines confiturées », et ceux qui ont des hauts le cœur rien qu’à l’idée de manger ; et qui sautent donc ce repas allégrement (les bougres !). Continue reading

La méthode Tabata : 4 minutes pour perdre en graisse. Il s’agit d’une méthode basée sur 20 secondes de haute intensité, 10 secondes de récupération, le tout répété 8 fois. Excellent pour brûler les calories, même plusieurs heures après l’entrainement, la méthode Tabata est parfaite pour les gens qui n’ont pas forcément beaucoup de temps. Continue reading

Qui n’a jamais secrètement jalousé cette copine à la chevelure flamboyante, aux ondulations parfaites et à la brillance sans trace éclatante ; celle qui ne manque aucune occasion pour se pavaner la crinière de rêve au vent ? Continue reading

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds. Il est particulièrement recommandé pour les personnes ayant des douleurs dorsales. Voici un programme complet d’exercices à faire avec un swiss ball, et comment bien le choisir. Continue reading

Un coach dans mon téléphone : voici des applications indispensables à avoir dans son smartphone pour garder la forme, connaître la qualité de son sommeil ou encore savoir si nos objectifs sont atteints.

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport. Ce programme est axé bas du corps et abdominaux. Continue reading

Un Spa à la maison : gommage & soin. Voici comment recréer une ambiance Spa chez soi, avec des produits de qualité, simples à réaliser. Maintenant, coupez votre téléphone, mettez un peu de musique, allumez quelques bougies et suivez le guide ! Continue reading

Lotus & Bouche Cousue s’associe à NanoBox, la box coaching forme et santé, pour vous proposer une box édition limitée pour Mars, remplie de surprises healhty. Continue reading

L’insuline, on a forcément déjà entendu ce mot une fois, mais sans y accorder vraiment d’importance. Et pourtant, sans aborder des sujets comme le diabète, savoir de quoi il s’agit et le fonctionnement de cette hormone, peut apporter bien des explications sur des prises et pertes de poids notamment. Continue reading