Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Healthy, Lifestyle

Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre

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Comment j’ai arrêté mon addiction au sucre / chocolat : C’est un article un peu particulier aujourd’hui, où je chausse le « je » pour vous partager mon expérience personnelle. J’ai été une accro au sucre et surtout au chocolat. J’emploie le passé mais en réalité cela fait partie de moi, comme toute addiction parait-il. Certaines personnes sont dépassées par cette notion, parfois moqueurs, comment peut-on être dépendant au chocolat ? Voici mon expérience et mes solutions. Continue reading

Échappées belles, Lifestyle

Liebster Award

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Liebster Award : Nous avons eu l’honneur de recevoir un Liebster Award ! A vos souhaits ! Il s’agit d’une récompense donnée par d’autres blogueurs pour donner un coup de pouce à un collègue virtuel ! Une fois le prix reçu, nous devons jouer le jeu et nous livrer à quelques confidences… c’est parti ! Continue reading

Forme, Lifestyle

Le programme detox d’après fêtes

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Le programme detox d’après fêtes et excès : Le teint fade, un manque d’énergie, la sensation de faim constante ou l’inverse un écœurement à tout, la peau plus grasse voire avec des boutons, bref notre organisme n’a plus de repère. Voici les clés qui permettent à notre corps de retrouver son équilibre après des excès.

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Lifestyle

Lettre au Père-Noël + 10 idées cadeaux

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Vous trouverez dans cet article une sélection shopping originale à offrir et une lettre disculpatoire pour ce hipster de Père-Noël, car non, nous n’avons pas été tous les jours bien sages, et on sait que vous non plus 😉 Continue reading

Lifestyle

La wishlist healthy de Noël

wishlist-noel-fitness-sport-couverture-04

La wishlist healthy de Noël. Voici 13 idées cadeaux pour combler nos adeptes du sports et du mode de vie sain. Il y en a pour tous les budgets !

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Healthy, Lifestyle

La cure detox Nubio

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Nubio est une marque de cures de jus detox, certifiée bio et made in Paris. On retrouve différentes formules d’une journée à 5 jours et propose un programme précis à suivre à l’aide d’un guide. Continue reading

Lifestyle

Etre stylée au sport

etre-stylée-sport-01

Être stylée au sport pour pas cher : On vous en parlait dans notre article article sur les 10 règles mentales des Fitgirls, avoir un bon fiting (dressing de fitness. Mot absolument inventé. Et assumé 😉 ) est fondamental dans la pratique du sport. Cela permet de conserver une certaine motivation, et de s’aimer en toutes situations. Alors exit les cheveux attachés approximativement et le vieux pantalon de survet’ du lycée, le sport n’est pas un prétexte de laisser-aller ! Mais comment avoir un bon fiting ? Comment choisir la bonne tenue pour qu’elle ait du style tout en étant confortable ? On vous dit tout… Continue reading

Forme, Lifestyle, Programmes

FITBOOK gratuit à télécharger

FITBOOK-lotusbouchecousue

Un Fitbook gratuit à télécharger afin de tenir un véritable journal de bord healthy. Il permet de connaître son évolution et de progresser tout en gardant en tête ses objectifs. Continue reading

Forme, Lifestyle

Les 10 règles mentales des FitGirls

10-regles-mentales-fitgirls-08

Les 10 règles mentales des fitgirls pour garder en ligne de mire leur(s) objectif(s). On les suit parfois, on les admire souvent, bon sang mais comment font-elles pour ne jamais faillir ? Un mode de vie 100% healthy, des femmes qui semblent épanouies et des atouts physiques évidents dont on ne préfère même pas parler ! Même si notre objectif n’est pas d’avoir le même corps qu’elles (quoique…) on se dit : mais quel est leur secret ? On vous révèle tout… Continue reading

Forme, Lifestyle

10 façons de contrôler son poids

controler-son-poids-02

Voici 10 façons de contrôler son poids au quotidien car perdre du poids est une chose, le maintenir et le contrôler en est une autre. Apprenez à prendre soin de votre ligne suite à une perte de poids ou simplement par envie de vivre sainement. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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