Pourquoi je n’ai pas d’abdominaux ? Comment faire en sorte que vos efforts au sport soient récompensés, et qu’on aperçoive enfin votre jolie tablette de chocolat ? Continue reading
Pourquoi je n’ai pas d’abdominaux ? Comment faire en sorte que vos efforts au sport soient récompensés, et qu’on aperçoive enfin votre jolie tablette de chocolat ? Continue reading
Comment remplacer la viande sans carences ? La question se pose lorsqu’on souhaite diminuer sa consommation de viande, voire totalement l’arrêter. Adopter un nouveau régime, sans nuire à l’apport nutritionnel dont mon corps a besoin, voilà la problématique que nous allons décortiquer. Continue reading
Comment faire une bonne sèche ? On entend souvent parler de ce concept, mais que signifie t-il ? Est-ce adapté à tout le monde ? Il s’agit de perdre du gras tout en préservant son muscle. Comment être certain(e) d’exécuter une bonne sèche et de perdre efficacement en gras et pas en muscle ? On vous dit tout… Continue reading
Vous avez été nombreux à le réclamer, il voit enfin le jour ! L’ E-BOOK healthy par Lotus & Bouche Cousue. Totalement gratuit, il va vous permettre une (re)prise en main globale. Programme de sport sur 12 semaines, liste de courses saine, recettes savoureuses etc. un compagnon indispensable pour un nouveau départ. Continue reading
Comment avoir un ventre plat ? La question brûle les lèvres de bon nombre d’entre nous. Cette partie est exigeante et est le reflet de notre mode de vie. Des excès de sucre, de gras ou d’alcool et adieu le ventre plat. Voici quelques conseils pour avoir le ventre dont vous rêvez.
Le running est l’un des sports les plus économiques et accessibles qu’il soit : une tenue adéquate, un brin de motivation et un temps clément suffisent pour se lancer. Cette activité physique est pourtant la bête noire des non-initiés, qu’ils soient sportifs ou non. Continue reading
Débuter le fitness : cela peut arriver, on est motivée et puis finalement tout ce monde semble complètement parallèle et incompréhensible. Avant de vous désespérer, lisez ces quelques conseils pour bien débuter le fitness et la musculation. Continue reading
Le jeûne intermittent : il s’agit d’espacer des repas légers de minimum 16 heures, nuit comprise, afin de purifier l’organisme tout en maintenant sa masse musculaire. Nombre d’autres bénéfices sont attribués au jeûne intermittent, on vous dit tout…. Continue reading
Pourquoi je n’arrive pas à mincir ? Nous mangeons varié et équilibré, parfois de manière restrictive, nous faisons du sport et pourtant les résultats ne sont pas flagrants, pourquoi ? quels sont les facteurs bloquants ? Nous vous apportons quelques éléments de réponse…
On a testé le stand-up paddle : nous nous sommes essayées à ce sport d’origine hawaïenne. Nous vous partageons notre expérience… Continue reading
Bonjour, je suis Ophélie, enchantée ! J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Je considère la forme de manière holistique : un corps en pleine forme et un mental serein. J'appréhende donc le sport comme un levier parmi d'autres (alimentation, divertissement, introspection, etc.) et pas uniquement comme une finalité.
Afin de recevoir votre e-book, merci de remplir vos informations ci-dessous, nous vous enverrons un lien par email pour le télécharger.