Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
  • Accueil
  • Beauté
  • Foodie
  • Forme
  • Programmes
  • Healthy
  • Lifestyle
  • Échappées belles
  • Youtube
  • À propos
  • Contact
Accueil
Beauté
Foodie
Forme
Programmes
Healthy
Lifestyle
Échappées belles
Youtube
À propos
Contact
  • Accueil
  • Beauté
  • Foodie
  • Forme
  • Programmes
  • Healthy
  • Lifestyle
  • Échappées belles
  • Youtube
  • À propos
  • Contact
Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Forme, Lifestyle

Le programme detox d’après fêtes

programme-detox-04

Le programme detox d’après fêtes et excès : Le teint fade, un manque d’énergie, la sensation de faim constante ou l’inverse un écœurement à tout, la peau plus grasse voire avec des boutons, bref notre organisme n’a plus de repère. Voici les clés qui permettent à notre corps de retrouver son équilibre après des excès.

Continue reading

Forme, Healthy

Un cheat meal pour mincir, le principe ?

cheat-meal-05

Un cheat meal pour mincir, le principe ? Les périodes des bien trop nombreux repas, bien trop riches, qui rendent nos portefeuilles bien trop pauvres approchant, on s’est dit qu’il serait judicieux d’évoquer le concept du Cheat meal afin de réduire un peu la culpabilité de tout un chacun. Oui, nous allons soulager et apaiser le petit ange de votre épaule droite qui vous donne mauvaise conscience dès que vous approchez de votre bouche un toast de foie gras, ma foi pas grave ! Devenez une it eat-girl ! Continue reading

Forme

La méthode David Costa

methode-david-costa-lotus-05

La méthode David Costa : Nous avons eu la chance de pouvoir tester la méthode Costa. Il s’agit d’une série d’e-books, dont nous avons sélectionné le Strong is the new sexy pour la salle de sport. Il s’échelonne sur 12 semaines et promet un changement net selon les objectifs que l’on souhaite, grâce à un petit guide alimentation et des training de musculation progressifs. Continue reading

Foodie, Forme, Healthy

Cure de thé detox SkinnyMint : bilan

SKINNYMINT-03

Les cures de thé detox ont le vent en poupe et assiègent les réseaux sociaux, mais est-ce vraiment efficace ? La question peut se poser, étant donné un prix souvent assez élevé pour du thé. Nous avons testé l’une d’entre elles : la cure 28 day teatox de Skinnymint. Verdict… Continue reading

Forme

L’importance d’une bonne récupération

importance-bonne-recupération-05

L’importance d’une bonne récupération : Nous pensons souvent, à tors, que la meilleurs façon de développer ses performances sportives et sa musculature est d’être une sorte de bourrin de l’exercice. Or, 3 facteurs complémentaires sont primordiaux pour progresser convenablement : la régularité en effet de l’entraînement, l’alimentation mais aussi la récupération. Continue reading

Forme, Programmes

Les clés d’un squat réussi

methode-squats-lotus05

Nous vous donnons les clés d’un squat réussi : comment avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices. Vos cuisses et votre fessier vous diront merci ! Continue reading

Forme, Lifestyle, Programmes

FITBOOK gratuit à télécharger

FITBOOK-lotusbouchecousue

Un Fitbook gratuit à télécharger afin de tenir un véritable journal de bord healthy. Il permet de connaître son évolution et de progresser tout en gardant en tête ses objectifs. Continue reading

Forme, Lifestyle

Les 10 règles mentales des FitGirls

10-regles-mentales-fitgirls-08

Les 10 règles mentales des fitgirls pour garder en ligne de mire leur(s) objectif(s). On les suit parfois, on les admire souvent, bon sang mais comment font-elles pour ne jamais faillir ? Un mode de vie 100% healthy, des femmes qui semblent épanouies et des atouts physiques évidents dont on ne préfère même pas parler ! Même si notre objectif n’est pas d’avoir le même corps qu’elles (quoique…) on se dit : mais quel est leur secret ? On vous révèle tout… Continue reading

Forme, Lifestyle

10 façons de contrôler son poids

controler-son-poids-02

Voici 10 façons de contrôler son poids au quotidien car perdre du poids est une chose, le maintenir et le contrôler en est une autre. Apprenez à prendre soin de votre ligne suite à une perte de poids ou simplement par envie de vivre sainement. Continue reading

Forme, Lifestyle

Comment se motiver à faire du sport ?

comment-etre-motivé-sport-05

Comment trouver une motivation suffisante pour faire du sport alors que notre emploi du temps est déjà rempli et qu’en plus on n’a pas vraiment la volonté d’acier nécessaire pour faire du sport notre priorité ? On vous donne quelques clés… Continue reading

Page 6 of 7« First...«4567»

Abonnez-vous à ma newsletter

Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

Rejoins-moi sur Instagram

Suivez-nous sur Instagram

Popular Posts

E-book healthy & sport gratuit

E-book healthy & sport gratuit

Programme fitness « Full Body » à la maison

Programme fitness « Full Body » à la maison

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
REJOIGNEZ-MOI
Suivez-nous sur Instagram

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

© 2020 copyright Lotus & Bouche Cousue // Tous droits réservés // Mentions légales // Politique de confidentialité