Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Forme, Lifestyle

Apprendre à décoder les étiquettes

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Apprendre à décoder les etiquettes : car apprendre à lire et comprendre les étiquettes présentes sur les emballages de produits alimentaires, c’est déjà  prendre soin de son alimentation et donc de sa santé.

Continue reading

Forme

Les bonnes portions lors d’un repas

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Les bonnes portions lors d’un repas : manger bien, faire du sport sont excellents pour la santé. Mais parfois malgré nos efforts, la perte de poids se fait attendre. La clé peut simplement être les quantités mangées lors d’un repas. Avez-vous une notion correcte des portions à manger ? On vous donne toutes les indications juste ici. Continue reading

Forme, Lifestyle

On a testé la Gym suédoise

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On a testé la gym suédoise : des cours de sport qui marient mouvements de gymnastique, de kinésithérapie et d’ostéopathie. Continue reading

Forme, Healthy

Les superaliments, de superamis

superaliments-03

Les superaliments, de superamis : il s’agit d’aliments dont l’apport nutritionnel est bien au dessus des aliments standards. Grenade, baies de goji, spiruline, gaines de chanvre etc. ils sont nombreux et ne nous veulent que du bien ! Continue reading

Forme, Healthy

Charbon végétal activé : détoxifiant miracle

Le charbon végétal activé est un remède naturel utilisé depuis la nuit des temps, très efficace pour lutter contre les troubles digestifs et intestinaux et pour détoxifier l’organisme de toutes toxines et bactéries pathogènes. Continue reading

Forme, Programmes

La méthode Tabata : 4 minutes pour perdre en graisse.

methode-tabata-01

La méthode Tabata : 4 minutes pour perdre en graisse. Il s’agit d’une méthode basée sur 20 secondes de haute intensité, 10 secondes de récupération, le tout répété 8 fois. Excellent pour brûler les calories, même plusieurs heures après l’entrainement, la méthode Tabata est parfaite pour les gens qui n’ont pas forcément beaucoup de temps. Continue reading

Forme, Healthy

Un coach dans mon téléphone

Un coach dans mon téléphone : voici des applications indispensables à avoir dans son smartphone pour garder la forme, connaître la qualité de son sommeil ou encore savoir si nos objectifs sont atteints.

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Forme, Healthy

Nanobox : La box sport spéciale Lotus & Bouche Cousue

nanobox-lotus-02

Lotus & Bouche Cousue s’associe à NanoBox, la box coaching forme et santé, pour vous proposer une box édition limitée pour Mars, remplie de surprises healhty. Continue reading

Forme, Healthy

La monodiète : comment purifier son organisme

monodiete-pomme-lotus-01

la monodiète consiste à ingérer un seul aliment sur 1 à 3 jours afin de remettre à neuf l’organisme. C’est une excellente alternative au jeûne, trop complexe à pratiquer. Pour que la monodiète soit efficace, elle doit répondre à certains impératifs…

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Forme

Le Revenge Body

Le Revenge Body : il s’agit d’une technique répandue aux Etats-Unis, Khloé Kardashian en tête de file, qui consiste à exaspérer son ex en sculptant son corps de manière à le faire regretter. Outre l’aspect vengeance sans méchanceté, le Revenge Body permet de reprendre sa vie en main en y amenant plein de positivité grâce à une vie plus saine. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Vidéo : On fait mes courses healthy

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REJOIGNEZ-MOI

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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