Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
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Lotus & Bouche Cousue - Blog healthy & llifestyle
Lifestyle

Un Pique-nique Bio Village à Lyon : rencontrons-nous !

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Un Pique-nique Bio Village à Lyon : Bio Village déclare ouverte la saison des pique-niques bio à prix malin ! C’est l’occasion de vous rencontrer ma LotusTeam et mes Flexitness, autour d’un événement privé le 7 juin à partir de 19h à Lyon. Attention places limitées ! (modalités de participation plus bas)
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Forme, Lifestyle

Ma routine d’après entrainement

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Ma routine d’après entrainement : après mon training, qu’est-ce que je mange ? Comment je décompresse, les produits que j’utilise, bref je vous dis tout ! Continue reading

Lifestyle

10 conseils pour arrêter de prendre les remarques personnellement

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10 conseils pour arrêter de prendre les remarques personnellement : On se laisse souvent piéger par ses propres émotions, sans prendre le temps de mettre de la distance avec les événements pour mieux les appréhender. Voici 10 conseils pour arrêter de prendre les remarques de manière personnelle.

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Lifestyle

La cure Fittea : mon avis

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La cure Fittea : mon avis. Après avoir testé différentes cures de la marques de thé, je fais un bilan, vous partage mon avis et un code promo sur votre prochaine commande.  Continue reading

Lifestyle

20 conseils pour être positif

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20 conseils pour être positif : Accepter le changement, faire de ses échecs des leçons ou encore devenir son propre meilleur ami, autant de pistes pour tenter de voir la vie côté positif. A Coller sur le réfrigérateur ! Continue reading

Forme, Lifestyle

Notre coaching bien-être et naturopathie avec Bilobia

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Notre coaching bien-être et naturopathie avec Bilobia : Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un nouveau concept basé sur le bien-être via la naturopathie. Après une cure de plusieurs mois et accompagnées par Bilobia, nous vous partageons notre expérience… Continue reading

Lifestyle

Nos réseaux sociaux

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Nos réseaux sociaux : Lotus & Bouche Cousue c’est un blog, certes, mais aussi une communauté sur Instagram, un allié motivation sur Pinterest ou une façon de toujours connaître les dernières actualités sur Facebook. Petit tour de nos réseaux sociaux…

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Forme, Lifestyle

On a testé le stand-up paddle

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On a testé le stand-up paddle :  nous nous sommes essayées à ce sport d’origine hawaïenne. Nous vous partageons notre expérience… Continue reading

Forme, Lifestyle

Comment bien choisir ses céréales ?

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Comment bien choisir ses céréales ? Souvent indiquées comme petit-déjeuner ou encas sain, les céréales envahissent les rayons des supermarchés. Entre les faussement allégées et les vraiment sucrées, comment s’y retrouver ? On vous aide à y voir plus claire et à devenir un céréales killer 😉 Continue reading

Forme, Lifestyle

Apprendre à décoder les étiquettes

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Apprendre à décoder les etiquettes : car apprendre à lire et comprendre les étiquettes présentes sur les emballages de produits alimentaires, c’est déjà  prendre soin de son alimentation et donc de sa santé.

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, enchantée ! J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Je considère la forme de manière holistique : un corps en pleine forme et un mental serein. J'appréhende donc le sport comme un levier parmi d'autres (alimentation, divertissement, introspection, etc.) et pas uniquement comme une finalité.

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Programme fitness « Full Body » à la maison

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Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

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Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo

“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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