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Healthy, Lifestyle

10 astuces pour arrêter de grignoter

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Découvrez 10 astuces pour arrêter de grignoter facilement et progressivement. 10 habitudes à mettre en place dans notre routine afin de ne plus succomber à la mauvaise tentation !

Continue reading

Forme, Lifestyle

Comment se motiver à faire du sport ?

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Comment trouver une motivation suffisante pour faire du sport alors que notre emploi du temps est déjà rempli et qu’en plus on n’a pas vraiment la volonté d’acier nécessaire pour faire du sport notre priorité ? On vous donne quelques clés… Continue reading

Lifestyle

L’usine à lunettes

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L’usine à lunettes est un e-shop qui propose des montures au design très tendance pour des prix dérisoires. La différence ? Il est possible de les ajuster à sa vue, ce qui en fait des paires à en moyenne 40€ tout compris. Le plus dur sera de choisir… Continue reading

Healthy, Lifestyle

Comment remplacer facilement le sucre et le gras dans son alimentation ?

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Manger bien cela s’apprend. Je vous propose une liste de bonnes habitudes à intégrer à votre quotidien. Exit le sucre inutile, le beurre en cuisson systématique et autres matières grasses sans valeur nutritionnelle. Il est aussi simple d’utiliser des substituts naturels, par exemple du riz brun à la place du riz blanc, ou encore ajouter de la banane plutôt que du beurre dans vos pâtisseries. Vos plats n’en seront que plus savoureux et vos artères et votre ligne vous diront merci. Continue reading

Échappées belles, Lifestyle

10 astuces pour voyager… A connaître absolument !

astuce-voyager-01

Prévoir un voyage n’est pas une mince affaire : vérifier le bon timing entre les vols, les éventuelles escales, sans dépasser un budget déjà serré, vérifier que le logement est libre à ces dates et la préparation de la valise, on en parle ? Bref, l’esprit du vacancier est suffisamment occupé pour faire en sorte que ces rares moments de l’année soient exceptionnels, alors pour vous soulager, on vous donne quelques précieux tuyaux : 10 astuces à absolument connaître lorsque l’on voyage.  Continue reading

Lifestyle

Travailler pendant les vacances : 10 conseils pour rester cool

travailler-été-conseils

Comment ne pas avoir le moral qui flanche lorsque les bureaux sont désertés par les vacanciers, et que nous, pauvres petits soldats, nous sommes restés en zone hostile à la bonne humeur estivale ? Voici quelques astuces pour décompresser et garder un moral d’acier, pendant que les autres vont barboter (et se cramer la peau au soleil na !). Continue reading

Lifestyle

10 choses à savoir avant de se faire tatouer

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Beaucoup de personnes ont déjà eu l’envie de se faire tatouer, puis en fait non, alors en fait si mais non mais j’hésite. Bref, se faire tatouer pour la première fois est une étape importante qu’il ne faut pas prendre à la légère. Voici 10 choses à savoir avant de se faire tatouer. Continue reading

Forme, Lifestyle

Conseils pour mieux vivre la canicule

conseils-canicule-chaleur-03

Conseils pour mieux vivre la canicule : Dame canicule est parmi nous ! Et comme nous n’avons pas tous la chance de vivre en bord de mer, nous vous partageons toutes les astuces pour mieux vivre avec elle en attendant qu’elle prenne ses affaires pour voir ailleurs si nous y sommes ! Continue reading

Forme, Healthy, Lifestyle

Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

reequilibrage-alimentaire-granola

A différencier d’un régime, le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant son alimentation. Vous trouverez ici comment s’y mettre et quelques petites règles à suivre pour un rééquilibrage alimentaire réussi. Continue reading

Lifestyle

Organiser son esprit avec le Mind Mapping

mind-mapping-decor

Le mind mapping est une méthode recommandée par de nombreux psychologues pour organiser son esprit et prendre des décisions raisonnées, en évaluant toute les facettes d’une problématique. Découvrez comment mettre en place ce concept très ancien dans la vie de tous les jours pour clarifier son esprit. Continue reading

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Qui suis-je ?


Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !

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Le rééquilibrage alimentaire : les règles d’or

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Vidéo : On fait mes courses healthy

https://www.youtube.com/watch?v=3KqABwKAGeo
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“Car nous ne sommes ni intellectuelles, ni totalement superficielles, bien que nous accordions à notre image une valeur réelle. Car on aime les sushis, qu'on connait des périodes sans le sou aussi, on se fait parfois trop de souci alors on s’affranchit de certains chichis. Car on a la tête pleine de rêves, mais on a aussi parfois besoin de trêves lorsque notre motivation est en grève. Ni sportives professionnelles, ni sédentaires, on ne manque parfois pas d'air, prêtes à se ruiner aussi bien pour un Ipad Air qu'une belle paire de solaires. Car on n'est pas tous les jours healthy, mais ni quotidiennement en phase de boulimie, nous avons créé Lotus & Bouche Cousue, un blog sans prétention qui survole tous ces aspects de nos personnalités à la fois, sans prétendre être LA voix.

En somme, nous ne sommes que des femmes, et c'est très bien comme ça !”

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