Lotus & Bouche Cousue s’associe à NanoBox, la box coaching forme et santé, pour vous proposer une box édition limitée pour Mars, remplie de surprises healhty. Continue reading

la monodiète consiste à ingérer un seul aliment sur 1 à 3 jours afin de remettre à neuf l’organisme. C’est une excellente alternative au jeûne, trop complexe à pratiquer. Pour que la monodiète soit efficace, elle doit répondre à certains impératifs…

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Le Revenge Body : il s’agit d’une technique répandue aux Etats-Unis, Khloé Kardashian en tête de file, qui consiste à exaspérer son ex en sculptant son corps de manière à le faire regretter. Outre l’aspect vengeance sans méchanceté, le Revenge Body permet de reprendre sa vie en main en y amenant plein de positivité grâce à une vie plus saine. Continue reading

Le programme detox d’après fêtes et excès : Le teint fade, un manque d’énergie, la sensation de faim constante ou l’inverse un écœurement à tout, la peau plus grasse voire avec des boutons, bref notre organisme n’a plus de repère. Voici les clés qui permettent à notre corps de retrouver son équilibre après des excès.

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Un cheat meal pour mincir, le principe ? Les périodes des bien trop nombreux repas, bien trop riches, qui rendent nos portefeuilles bien trop pauvres approchant, on s’est dit qu’il serait judicieux d’évoquer le concept du Cheat meal afin de réduire un peu la culpabilité de tout un chacun. Oui, nous allons soulager et apaiser le petit ange de votre épaule droite qui vous donne mauvaise conscience dès que vous approchez de votre bouche un toast de foie gras, ma foi pas grave ! Devenez une it eat-girl ! Continue reading

La méthode David Costa : Nous avons eu la chance de pouvoir tester la méthode Costa. Il s’agit d’une série d’e-books, dont nous avons sélectionné le Strong is the new sexy pour la salle de sport. Il s’échelonne sur 12 semaines et promet un changement net selon les objectifs que l’on souhaite, grâce à un petit guide alimentation et des training de musculation progressifs. Continue reading

Les cures de thé detox ont le vent en poupe et assiègent les réseaux sociaux, mais est-ce vraiment efficace ? La question peut se poser, étant donné un prix souvent assez élevé pour du thé. Nous avons testé l’une d’entre elles : la cure 28 day teatox de Skinnymint. Verdict… Continue reading

L’importance d’une bonne récupération : Nous pensons souvent, à tors, que la meilleurs façon de développer ses performances sportives et sa musculature est d’être une sorte de bourrin de l’exercice. Or, 3 facteurs complémentaires sont primordiaux pour progresser convenablement : la régularité en effet de l’entraînement, l’alimentation mais aussi la récupération. Continue reading

Nous vous donnons les clés d’un squat réussi : comment avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices. Vos cuisses et votre fessier vous diront merci ! Continue reading

Un Fitbook gratuit à télécharger afin de tenir un véritable journal de bord healthy. Il permet de connaître son évolution et de progresser tout en gardant en tête ses objectifs. Continue reading