La liste de courses des sportifs : vous vous êtes mis(e) au sport et vous continuez à faire les mêmes caddies qu’avant ? Erreur ! Si vous voulez de vrais résultats il faut allier sport et alimentation. Pour cela, je vous propose le tour de la liste de courses d’un(e) sportif(ve). À vous de jouer ! Continue reading

Métabolisme de base, le changer pour mincir au repos : on entend souvent parler de « métabolisme basal ou métabolisme de base » dans le sport, c’est le nombre de calories que le corps dépense au repos et ce métabolisme basal peut être boosté facilement afin de perdre plus sans rien faire ! Continue reading

Mes tips forme de cet hiver : le rythme ralentit, les journées se raccourcissent et le temps que l’on dédie à son bien-être aussi. Je vous partage mes astuces pour rester en forme cet hiver…  Continue reading

La méditation pour les nuls : je ne sais pas vous, mais il m’est très difficile de poser mon esprit quelques minutes et de me concentrer sur ma respiration. Et pourtant…

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Mes astuces forme de la rentrée : Souvent le constat est la même à chaque rentrée : je n’ai pas atteint 100% de mes objectifs forme pour cet été, mais cette fois-ci c’est la bonne, je m’y mets maintenant pour être au top du top l’été prochain ! Qui se reconnait ? Je vais vous donner mes astuces pour être en forme à la rentrée et attaquer cette nouvelle année du bon pied ! Continue reading

Faire du sport quand il fait chaud : L’hiver notre motivation fait grise mine, et l’été, elle fait pâle figure ! Il faut reconnaître que la chaleur estivale n’aide pas toujours : on se dit qu’on transpire déjà suffisamment toute la journée, et la chaleur a tendance à nous faire nous sentir empaté(e) ! Continue reading

Combattre l’acidité du corps pour vivre mieux : Après avoir entendu à plusieurs reprises qu’avoir un corps trop acide était néfaste pour la santé, je me suis penchée sur cette question. Qu’est-ce qu’un organisme acide ? Pourquoi ? Chez qui ? Quels effets ? En creusant le sujet, je me suis rendue compte que nous étions nombreux à être concernés et à faire souffrir notre organisme sans forcément s’en apercevoir… du moins pour le moment. Continue reading

Comment être bien dans sa peau cet été ? L’hiver on s’autorise un peu trop quelques extras, la faute à ces manteaux trop couvrants qui ne nous motivent pas ! Mais lorsqu’apparaissent les premiers rayons de soleil, l’envie de retrouver son poids de forme est instantanée, afin de se sentir tout à fait à l’aise lors des premières baignades. Voici quelques conseils pour être au top cet été…
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Ma routine d’après entrainement : après mon training, qu’est-ce que je mange ? Comment je décompresse, les produits que j’utilise, bref je vous dis tout ! Continue reading

Le sport pendant les règles : le sujet est souvent inconnu voire tabou. Cependant il existe un réel lien de cause à effet sur les performances physiques lors des menstruations. Quelle est la période la plus adaptée pour progresser et celle pour se reposer ? Voici les réponses précises.   Continue reading