Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds. Il est particulièrement recommandé pour les personnes ayant des douleurs dorsales. Voici un programme complet d’exercices à faire avec un swiss ball, et comment bien le choisir. Continue reading
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis Ophélie, lyonnaise passionnée de voyages et de fitness. J’aime prendre soin de ma santé sans pour autant négliger ma gourmandise. Parce qu’on peut être à la fois « Fit », mais aimer un plat « fat », je suis ce que j’ai appelé une Flexitness. Une Fitgirl, mais flexible (entendez qui ne renie pas sa passion pour le chocolat !). Bienvenue dans l’univers d’une femme qui assume ses envies sans culpabilité et sans excès !
