L’importance d’une bonne récupération : Nous pensons souvent, à tors, que la meilleurs façon de développer ses performances sportives et sa musculature est d’être une sorte de bourrin de l’exercice. Or, 3 facteurs complémentaires sont primordiaux pour progresser convenablement : la régularité en effet de l’entraînement, l’alimentation mais aussi la récupération. Continue reading