FITBOOK gratuit à télécharger

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Un Fitbook gratuit à télécharger afin de tenir un véritable journal de bord healthy. Il permet de connaître son évolution et de progresser tout en gardant en tête ses objectifs.

Un Fitbook, pour quoi faire ?

On dit souvent qu’un objectif sans plan concret n’est qu’un souhait. Et bien le Fitbook c’est ce fameux plan concret ! Ce support va permettre de connaître précisément son activité, ses points forts et ses points d’amélioration. Ainsi, il permettra un regard large afin de ne pas reproduire certaines erreurs et de continuer avec ce qui fonctionne bien. C’est un tableau de bord healthy, qui ordonne l’entraînement et l’optimise.

Le Fitbook de Lotus & Bouche Cousue

Il se compose de 38 pages et dessine les 4 semaines à venir de votre routine sportive. Il est vierge et doit être rempli par vos soins. Il contient :

  • 1 bilan de démarrage
  • 1 planning vierge à compléter des 28 jours à venir
  • 1 fiche de suivi pour chaque jour
  • 4 bilans hebdomadaires
  • 1 bilan de fin des 4 semaines

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Fitbook, mode d’emploi

Il suffit de le télécharger ci-dessous et de l’imprimer. Il dispose d’une durée de 4 semaines et peut bien évidemment être réimprimé à volonté pour combler plusieurs mois voire années. Une fois le support entre vos mains, suivez le guide ! Vous n’avez qu’à remplir dans les champs indiqués votre quotidien.


Télécharger le PDF du FITBOOK Lotus & Bouche Cousue ICI

 

Nous avons essayé de le faire le plus simple et complet possible, si toutefois vous avez des suggestions, nous sommes preneuses !