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Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi !

Les vacances annuelles on les attend toute l’année : détente, fun et lâcher-prise, que demander de plus? Toutefois, cela implique aussi de s’éloigner de son confort routinier quelques semaines et dans certains cas, d’une bulle structurée pour sa santé. Je n’en ai jamais parlé sur ce blog, mais à 25 ans j’ai été victime d’un AIT (Accident Ischémique Transitoire) ou attaque cérébrale. Ce que je veux vous expliquer, c’est que sans vouloir bien évidemment vous générer des inquiétudes inutiles, nous ne sommes pas à l’abri d’un souci de santé, même lorsque l’on mange équilibré, fait de l’exercice et fait attention à soi. Depuis, je prends des précautions, sans entrer dans l’excès bien entendu, mais mon corps m’a lancé une alerte, je l’écoute. J’en profite pour vous partager ce qui est dédié à ma santé et que j’emporte avec moi !

Terminés les hauts-le-coeur !

BRAUNactivscanL’ActivScan  9de Braun aussi pratique qu’utile. C’est un tensiomètre connecté à l’application Braun Healthy Heart qui rend son utilisation extrêmement intuitive et simple à comprendre. En résumé,: des codes couleur du vert au rouge donnent des indications sur votre santé cardiovasculaire en un clin d’oeil. Chaque donnée est ensuite enregistrée dans un calendrier afin d’avoir un suivi clair d’une utilisation à l’autre. Il est également possible d’entrer manuellement d’autres données, comme votre sommeil, votre niveau de stress, votre qualité d’alimentation etc. Des informations qui vont impacter directement votre pression artérielle et qui seront prises en compte.

Concrètement l’appareil est simple à utiliser: : on place le brassard  autour du bras et celui-ci se gonfle en douceur. Les données de tension artérielle ainsi que la fonction calendrier sont directement visibles sur l’écran du tensiomètre.

BRAUNactivscanCe que je trouve génial avec cet appareil est qu’il a une grande mémoire (200 valeurs par utilisateur) et qu’on peut voir ces données sous différentes formes directement sur l’écran du tensiomètre: moyennes quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles, calendrier et graphique. Il est possible d’enregistrer deux personnes donc on fait profiter le chéri !

Toutes les informations ici 

Acheter l’ActivScan 9 ici

Une bonne circulation, c’est le pied ! (Concours)

travenoC’est la base lors de mes trajets en avion : des bas ou chaussette qui favorisent la circulation. Pour ma part ce sont les chaussettes de voyage Traveno de Sigvaris qui sont ultra confortables. Prenez la mesure de votre cheville le matin au réveil, et prenez une chaussette adaptée à cette mesure afin qu’elle soit efficace. Sa compression, sans effet garrot non plus, va permettre d’activer la circulation ce qui évitera le gonflement du corps.

travenoEn effet, pour anecdote, après mon premier vol en avion de 9h, mon corps avait gonflé, je ne pouvait mettre aucune bottes ni bagues pendant 7 jours… Depuis j’utilise soit des bas de contention pour les vols de plus de 6 heures, soit ces fameuse chaussettes de circulation pour les vols entre 2 et 5 heures. Et figurez-vous que depuis je ne gonfle plus et pas uniquement des jambes, de tout le corps.

Ok, vous me direz que cela peut paraître anti-glamour mais personnellement je les mets sous un pantalon très fluide d’été avec de jolies sneakers et cela fait parfaitement l’affaire ! Enfin, ce que j’aime chez cette marque et l’aspect fabrication 100% française.

Je vous propose de gagner la même paire de chaussettes que moi pour un voyage serein ! Pour participer il suffit de laisser en commentaire votre destination de vacances sous mon dernier post Instagram ici ! Bonne chance !

17,52 € – Chaussettes de circulation 

traveno

Trousse 1ers secours

trousse premiers secoursJ’ai trouvé cette trousse de premiers secours que je trouve assez complète. Packs de froid, sérum physiologique, couverture de survie isothermique, pansements, Ciseaux pince à épiler etc. Bref pour les petits bobos la solution parfaite déjà toute prête qu’il n’y a plus qu’à ajouter dans sa valise.

Alors oui, on peut soi-même prévoir ce genre de choses, sauf qu’on oublie toujours la seule chose dont on aura besoin sur place, avouez, cela vous arrive aussi ! Une écharde et évidemment vous avez tout pris sauf cette satanée pince à épiler ! Bref, ce genre de kit qui allège l’air de rien l’esprit quand on part en voyage.

19,99 € – Trousse de premiers secours ici

J’arrête d’en avoir plein le dos

ceinture maintien dosceinture maintien dosJ’utilise cette ceinture lors des longs trajets en voiture. J’en utilise une qui cible le haut du dos puisque mes douleurs viennent de là, il en existe toutefois pour les lombaires également. Cette ceinture va permettre de maintenir une bonne posture malgré une position assise prolongée et ainsi éviter que le dos se tasse et finisse par être douloureux.

En ce qui me concerne je ne l’utilise que pour les trajets en voiture de plus de 4 heures mais évidemment elle peut être utiliser pour moins et plus régulièrement. Très sincèrement il y a une réelle différence de douleur lorsque je ne la porte pas.

19,99€ – Ceinture haut du dos ici

24,97 € – ceinture bas du dos ici

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Écrit par Lotus & Bouche Cousue